BERITASUKOHARJO.com - Pencinta idol KPop dan Kdrama tentu familiar dengan standar kecantikan yang seringkali menciptakan gambaran unhealthy body image atau tubuh yang tidak sehat.
Penting untuk diingat bahwa otak manusia dapat dipengaruhi oleh konsep tunhealthy body image ini. Apa yang dimaksud dengan "unhealthy body image"?
Ini mengacu pada persepsi bentuk badan yang salah, di mana seseorang dengan berat badan di bawah batas normal mungkin merasa itu adalah standar normal.
Dampak negatif dari konsep unhealthy body image ini bisa sangat serius, seperti penyakit bulimia. Bulimia adalah gangguan makan yang terjadi ketika seseorang merasa tidak puas dengan tubuhnya dan mencoba untuk mengurangi makan secara berlebihan.
Baca Juga: Simple dan Murah Banget! DIY Pot Lucu dari Botol Bekas AQUA atau Le Minerale, Simak yuk
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari Instagram @bincangpsikologi, bahwa trend unhealthy body image kini telah merambah ke remaja di Indonesia. Lalu, bagaimana agar terlepas dari konsep tersebut? Simak!
1. Mengganti Kacamata atau Sudut Pandang
Jangan fokuskan diri pada bentuk tubuh KPop idol yang langsing, mereka menerapkan unhealthy body image karena tuntutan pekerjaan.
Tubuh idol KPop yang unhealthy body image tidak cocok diterapkan untuk orang normal. Fokus saja pada kesehatan badan daripada bentuk penampilannya.
2. Terapkan Filter untuk Diri Sendiri
Terapkan filter untuk semua informasi yang akan diterima termasuk hate komen atau cibiran yang bertujuan akan unhealthy body image.
Gunakan fitur seperti hide, mute, unfollow, block user hingga block post untuk menyaring semua postingan yang mengarah ke unhealthy body image.
3. Temukan Kualitas Lain dari Diri Sendiri Selain Penampilan
Kamu bisa temukan kualitas menonjol seperti kejujuran, disiplin, tepat waktu, setia, cerdas ataupun orang yang rapi. Tidak semua tentang penampilan yang mengarah ke unhealthy body image.
Mulai semuanya dari yang sederhana, tidak melulu dengan prestasi yang besar. Tidak melulu semua tentang penampilan yang berpatok pada unhealthy body image.
4. Kelilingi Diri Kita dengan Orang yang Positif
Orang yang dimaksud positif yaitu orang yang tidak toxic berpatok pada kualitas penampilan yang menonjol seperti unhealthy body image.
Orang-orang yang akan selalu mendukung apapun yang dilakukan dengan positif tanpa menilai dengan berlebihan.
Baca Juga: Botol Bekas Air Mineral AQUA yang Disulap Jadi Vas Bunga, Bisa Mempercantik Meja Ruang Tamu Anda
5. Berikan Tubuh Kita hal Baik Sebagai Bentuk Kasih Sayang
Caranya makan dengan teratur dan tidak mengurai porsi makan secara berlebih-lebihan.
Jika ingin mencerminkan penampilan yang baik dimulai dengan makanan sehat dan olahraga.
Bukan malah menerapkan unhealthy body image dengan diet ekstrim dan tidak makan. Tubuh juga punya perasaan bukan mesin seperti robot yang tidak memerlukan asupan.***