Network
BERITASUKOHARJO.com – Kamu sering bermasalah dengan waktu tidurmu saat malam hari? Coba, deh, baca artikel menarik ini agar bisa menemukan solusinya.
Artikel satu ini akan membagikan tips agar tidur bisa berkualitas saat malam hari, jadi nggak perlu begadang lagi, deh.
Kebanyakan orang bingung dengan masalah yang sering dihadapi karena susah tidur padahal badannya sudah lelah.
Berikut tips tidur malam yang berkualitas, dilansir BeritaSukoharjo.com dari situs resmi P2PTM Kementerian Kesehatan.
Baca Juga: Tempat Pensil Comel Buat Meja Belajar Makin Estetik, Cuma Pake Botol AQUA Bekas Aja
1. Menghindari Alkohol dan Kafein yang Mengganggu
Buat kamu yang sering mengalami kesulitan tidur mungkin karena kamu sering mengkonsumsi alkohol atau makan lain yang mengandung kafein.
Biasanya orang yang sering mengonsumsi makan atau minuman yang mengandung kafein bakalan susah tidur, seperti kopi.
Seseorang akan kesulitan tidur karena menstimulasi senyawa yang biasa disebut dengan adenosin.
