Network
Dikutip BeritaSukoharjo.com melalui laman SehatQ, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari agar tidak menyebabkan diabetes. Berikut penjelasannya.
- Karbohidrat olahan
Karbohidrat dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh, jika kita mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat maka gula darah akan naik.
Baca Juga: Kejutkan Penggemar, Billie Eilish Unggah Foto J-Hope BTS
Untuk itu sangat penting mengatur jumlah dan porsinya terutama karbohidrat olahan dan gula.
Contohnya: nasi putih, tepung terigu, roti tawar, pasta, sereal, biskuit, saus botolan, sirup maple, dan permen.
- Minuman dengan pemanis buatan
Meskipun minuman dengan pemanis buatan rasanya enak dan menyegarkan, tetapi ada kandungan gula tinggi di dalamnya yang dapat memicu penyakit diabetes.
Minuman yang harus dihindari, antara lain soda, jus, alkohol, teh kemasan, kopi kemasan, minuman dengan tambahan perasa dan gula.
Baca Juga: Mudik dengan Kereta Api? Sudah Vaksin Booster, Pemudik Bisa Langsung Naik!
- Makanan berlemak jenuh dan trans
Makanan berlemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kolesterol dalam darah. Jika kolesterol sudah tinggi maka risiko terkena diabetes tipe 2 pun sangat tinggi.
Makanan dengan lemak jenuh dapat ditemukan pada daging berlemak, mentega, susu tinggi lemak, keju, sedangkan untuk lemak trans dapat ditemukan pada gorengan.
