Network
Contoh buah-buahan yang sehat untuk kulit adalah delima, jeruk, apel, kiwi, pisang, dan pepaya.
5. Healthy Fat
Healthy fat berfungsi untuk menjaga kadar air pada kulit. Buah yang bagus adalah mengandung lemak omega 3 dan vitamin yang memberikan glowing dari dalam.
Baca Juga: Bukan Ayam! Pakai Resep dan Bahan Ini Jadi Makanan ala Drakor, Modal Hemat Tapi Rasa Sangat Nikmat
Contoh makanan yang bagus kamu konsumsi untuk healthy fat adalah kacang ijo, kacang merah, kacang hitam, dan biji chia seed.
6. Makan Produk Fermentasi
Produk fermentasi bagus untuk usus karena mengandung bakteri baik yang memperbaiki dan mempermudah kinerja usus.
Contoh makanan fermentasi adalah yogurt yang rendah gula, kimchi dan tempe.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Kerang Hijau agar Rasanya Tidak Amis, Pakai Saus Singapore Rasanya Lebih Lezat!
7. Mengandung Vitamin E
