Network
4. Minum Air Putih
Usus yang mengalami kekurangan cairan secara terus menerus akan sering menimbulkan sembelit.
Kondisi seperti ini lama kelamaan akan menyebabkan penumpukan racun dan bakteri di dalam usus besar.
Inilah sebabnya mengapa penting memastikan bahwa diri Anda sudah minum air putih yang cukup setiap hari.
5. Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan serat yang cukup kaya.
Alpukat mengandung jenis serat larut dan tidak larut yaitu suatu senyawa yang bisa menstimulasi pergerakan usus sehat serta mampu membersihkan usus besar.
Serat secara umum mengurangi resiko terkena kanker usus besar.
Serat larut bersifat menyerap air dan mengikat zat lain yang ada di dalam usus besar untuk dikeluarkan secara bersama-sama.
