Network
Contoh daging tanpa lemak adalah daging ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut. Daging-dagingan tersebut dapat mengurangi gejala asam lambung jika dimasak dengan dipanggang, direbus, atau dikukus tanpa bumbu yang rumit.
Putih Telur
Jangan banyak-banyak makan kuning telur, karena kuning telur tinggi akan lemak yang berpotensi memicu naiknya asam lambung. Jadi, kamu bisa mengonsumsi bagian putih telurnya saja.
Lemak Sehat
Lemak ada yang baik dan ada juga yang buruk. Untuk lemak baik yang menyehatkan bisa didapat dari buah seperti alpukat. Atau bisa juga didapat dari kacang-kacangan seperti kenari.
Selain itu, jangan sering gunakan minyak goreng sawit. Ganti dengan minyak zaitun, minyak wijen, atau minyak bunga matahari yang lebih sehat.
Penderita asam lambung harus mengurangi asupan lemak jenuh dan diganti dengan lemak tak jenuh yang sehat.
Jadi, apakah kamu sudah mulai mengonsumsi jenis-jenis makanan di atas?***
