Network
BERITASUKOHARJO.com - Penyakit asam urat adalah masalah kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Artikel ini membagikan rekomendasi lima jenis makanan yang terbukti ampuh untuk mengatasi asam urat. Bahkan, rekomendasi nomor enam dalam daftar ini adalah salah satu yang paling mudah didapatkan dan bisa segera dikonsumsi.
Jadi, jika kamu ingin mengetahui apa saja menu makan yang dapat membantu mengurangi asam urat, mak simak artikel ini hingga akhir demi membawa perubahan positif dalam upaya mengatasi masalah asam urat.
Berikut rangkuman BeritaSukoharjo.com dari laman Web MD, berikut 5 jenis makanan yang ampuh mengurangi gejala asam urat.
Baca Juga: Gak Perlu Beli! Storage Serbaguna dari Galon Bekas Le Minerale, Mudah Banget Dibuat!
5 Jenis Makanan yang Ampuh Mengurangi Gejala Asam Urat
1. Yogurt Rendah Lemak
Kamu dapat menambahkan yogurt rendah lemak ke dalam sarapan atau camilan dengan beberapa buah beri.
Protein khusus yang terkandung dalam susu dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan asam urat, yang merupakan penyebab kondisi asam urat.
2. Alpukat
Pertahankan asupan lemak sehat ini sambil memperoleh manfaat antioksidan. Alpukat, misalnya, mengandung banyak vitamin E, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Baca Juga: Modal Botol AQUA dan Sedotan Bisa Jadi Vas Bunga Secantik Ini? Kamu Harus Coba DIY Ini juga!
3. Ceri
Pigmen yang memberikan warna merah tua hingga ungu pada ceri dikenal sebagai antosianin. Antosianin ini tidak hanya memberikan warna, tetapi juga memberikan tubuh manfaat antioksidan yang besar.
Selain itu, pigmen ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menjaga kesehatan dan keseimbangan sistem kekebalan.
Jadi, menikmati ceri bisa menjadi cara yang lezat untuk merawat tubuh dari dalam, sambil memberikan dukungan untuk melawan peradangan dan menjaga kesehatan.
4. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, yang dapat mengurangi tingkat asam urat dan mencegah serangan asam urat.
Namun, jika kamu sedang menggunakan colchicine untuk mengatasi asam urat, hindari mengonsumsi jeruk bali, karena dapat berinteraksi dengan obat.
5. Air Putih dan Kopi
Minum air secara cukup sangat penting dalam membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air sehari, dan jika kamu menderita asam urat, meningkatkan asupan air hingga 16 gelas per hari dapat membantu lebih efektif.
Selain air, minuman seperti kopi juga bisa memberikan manfaat. Kopi yang mengandung kafein dalam jumlah yang tertakar diketahui dapat membantu mengurangi risiko terjadinya asam urat.
Jadi, dengan menjaga asupan cairan yang tepat, termasuk air dan kopi dalam diet, kamu dapat membantu mengontrol asam urat dan menjaga kesehatan dengan lebih baik.
Demikianlah, 5 makanan sehat yang dapat mengontrol asam urat. Sudahkah kamu tahu? Semoga bermanfaat. ***
