Pengin Kulit Bersinar Sehat? Rajin Konsumsi 10 Buah Ini, Dijamin Makin Glowing dan Kinclong Abis!

BERITASUKOHARJO.com - Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, begitu pun dengan menjaga kesehatan kulit.

Bagi kamu yang ingin memiliki kulit sehat dan bahkan "bersinar" saking sehatnya, maka mungkin bisa mencoba cara alami dengan mengonsumsi beberapa buah tertentu.

Nah, kebetulan kali ini BeritaSukoharjo.com merangkum dari berbagai sumber tentang 10 buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit.

Dengan rutin mengonsumsi 10 buah ini, bukan tidak mungkin kulit bisa lebih sehat serta bersinar alias glowing nan kinclong.

Baca Juga: Mau Jantung Sehat? Coba Rutin Makan 7 Buah-buahan Ini! Segar, Nikmat, Bergizi

Penasaran buah-buah apa sajakah gerangan yang baik untuk kesehatan kulit? Langsung saja simak penjelasannya berikut ini.

1. Jeruk

Pixabay/pixel2013.

Pertama, ada buah jeruk, khususnya jeruk mandarin, karena jenis buah ini mengandung vitamin C yang tinggi.

Seperti diketahui, vitamin C membantu produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.

2. Alpukat

Freepik /freepik.

Alpukat adalah sumber lemak sehat dan vitamin E. Vitamin E membantu menjaga kulit lembut dan sehat. Lemak sehat dalam alpukat juga dapat menjaga kelembapan kulit.

Baca Juga: HATI-HAT! Jangan Anggap Sepele Rasa Nyeri di Dada dan Sesak Napas, Bisa Jadi Tanda Penyakit Jantung

3. Stroberi

Pexels/Pixabay.

Strobero mengandung antioksidan kuat, termasuk vitamin C dan vitamin A. Oleh karena itu, mengonsumsi stroberi bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari serta menjaga agar tekstur kulit tetap halus.

4. Blueberry

Instagram @bxcmall.

Blueberry kaya akan antioksidan bernama flavonoid. Flavonoid ini dapat membantu memerangi kerusakan kulit akibat penuaan dan kerusakan sinar matahari.

5. Pepaya

Freepik/jcomp.

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuat kulit terlihat lebih cerah. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk peremajaan kulit.

Baca Juga: Modal Daur Ulang Botol AQUA Bekas Bisa Jadi Keranjang Cantik Ini? Wow, Kreatif Banget

6. Kiwi

Pexels/photomix company.

Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan lebih banyak daripada jeruk, lho. Dengan begitu, buah kiwi bisa membantu meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan kulit.

7. Pisang

Freepik/Azerbaijan_stock.

Pisang adalah sumber potassium yang baik, yang membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengurangi risiko jerawat.

8. Mangga

Pexels/Luis Quintero.

Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi mangga, maka dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Baca Juga: Punya Galon Bekas AQUA atau Le Minerale Tak Terpakai? Intip Ide-Ide Kreatif Ini, Sulap Jadi Barang Berguna!

9. Apel

Pexels/Julia Filirovska.

Apel mengandung serat dan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari racun, dan tentu saja ini dapat memengaruhi kesehatan kulit.

10. Anggur Merah

Pexels/Bruno Scramgnon.

Anggur merah mengandung resveratrol yang dikenal memiliki sifat anti-penuaan. Dengan mengonsumsi apel, maka dapat membantu menjaga kulit agar tetap muda dan sehat.

Untuk kulit yang bersinar dan sehat, penting untuk menggabungkan berbagai jenis buah-buahan ini ke dalam pola makan seimbangmu, ya. 

Selain itu, minumlah banyak air serta tetap rutin menggunakan lotion dan pelindung matahari yang sesuai dengan kondisi kulit.

Semoga bermanfaat! ***