Network
BERITASUKOHARJO.com - Kolesterol dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti usia, gaya hidup tidak sehat, diabetes, kurang olahraga dan juga obesitas.
Kolesterol sendiri adalah salah satu keadaan di mana seseorang memiliki kadar terlalu banyak lemak dalam darah yang membuat terjadinya penyumbatan dalam darah.
Kolesterol termasuk dalam penyakit yang berbahaya karena dapat memicu beberapa penyakit komplikasi lainnya seperti jantung dan stroke.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Merek Minyak Goreng Terbaik, Nomor 5 dan 8 Bisa Menurunkan Kolestrol!
Ketika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, maka sudah sewajibnya untuk menurunkan kolesterol sesegera mungkin agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut ini adalah rekomendasi beberapa minuman yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari YouTube Saddam Ismail, berikut ini adalah 5 minuman yang dapat membantu menurunkan kolestrol dalam darah.
1. Teh Hijau
Teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal tersebut dikarenakan teh hijau memiliki kandungan catechin dan polifenol yang dapat melindungi jantung menurunkan kolesterol.
Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan kadar kolesterol total. Jika kolesterol dapat diturunkan, maka resiko terjadinya penyakit jantung pun bisa dihindari.
2. Jus Apel
Mengandung tinggi serat dan polifenol, jus apel dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Jus apel ini dapat membantu mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah, stroke dan jantung koroner.
Meski dapat menurunkan kolesterol, namun penurunannya tidak signifikan cenderung sedikit demi sedikit, bisa dijadikan pendamping obat untuk menurunkan kolesterol agar tetap normal.
3. Jus Delima
Selain jus apel, jus delima juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang tinggi menjadi normal kembali. Hal tersebut dikarenakan delima memiliki kandungan polifenol yang lebih tinggi dibandingkan buah apel dan teh hijau. Buah delima ini dapat menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, delima juga kaya akan kandungan vitamin K dan karotenoid dan flavonoid. Kandungan-kandungan tersebut membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Pastikan bahwa Anda mengkonsumsinya dengan tepat tanpa menggunakan tambahan gula dan sejenisnya.
4. Jus Alpukat
Selain kaya akan vitamin, buah alpukat sangat baik dalam menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Namun usahakan untuk tidak mengkonsumsi buah alpukat terlalu banyak karena memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Usahakan untuk mengolah buah alpukat dengan sehat tanpa tambahan gula, pemanis seperti susu kental manis, susu coklat dan lainnya, karena pemanis tersebut dapat menyebabkan kelebihan lemak dan kegemukan.
5. Kunyit Asam.
Kunyit asam memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol. Pasalnya, kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau trigliserida dalam dalam darah.
Kunyit juga membantu menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular seperti jantung.
***
