CEGAH KERONTOKAN! 5 Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok dan Dapat Menebalkan Rambut

1. Kacang 

Kacang freepik.com

Kacang biasanya dijadikan cemilan teman menonton televisi dan juga kumpul keluarga. Ternyata kacang memiliki kandungan vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Selain vitamin E, kacang memiliki kandungan vitamin B dan zinc yang merupakan asam lemak esensial dalam merawat dan menjaga kesehatan rambut. Rambut yang mengalami kekurangan nutrisi dapat mengakibatkan kerontokan dan kerapuhan. 

2. Ubi Jalar

Ubi Jalar freepik.com

Ubi jalar merupakan umbi-umbian yang tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh tapi juga baik bagi kesehatan rambut. Kandungan betakaroten dalam ubi jalar bermanfaat dalam ini dapat mengubah kandungan vitamin A untuk kesehatan rambut, mencegah kerontokan sekaligus menyuburkan rambut.  

3. Telur 

Telur freepik.com

Telur salah satu kebutuhan pangan yang tergolong murah dan sangat gampang dijumpai. Dalam sebutir telur ternyata memiliki banyak kandungan seperti protein, biotin, selenium, dan zinc. Khusus untuk protein sendiri merupakan kandungan pembentuk rambut dan kuku.

Baca Juga: Kewalahan dengan Rambut Rontok? Berikut Cara Mengatasinya