Network
BERITASUKOHARJO.com – Inilah dia informasi tentang 7 manfaat kesehatan mengonsumsi buah pisang. Anda yang belum tahu apa saja manfaat memakan buah yang satu ini wajib banget lho untuk simak artikel ini sampai beres.
Buah pisang merupakan salah satu buah yang sudah tidak perlu diragukan lagi namanya di dunia lantaran warnanya yang nyentrik serta rasanya yang manis dan enak. Hal itu membuatnya jadi salah satu buah yang populer.
Banyak sekali cara untuk mengonsumsi pisang seperti dimakan langsung, dijadikan smoothie, jus, atau bahkan digoreng dan dikukus untuk jadi cemilan yang enak dan bikin ketagihan.
Namun tahukah Anda bahwa buah pisang ini memiliki segudang manfaat kesehatan? Apalagi untuk bulan puasa seperti ini sangat cocok untuk mengonsumsi buah berwarna kuning. Langsung saja, inilah dia 7 manfaat kesehatan mengonsumsi buah pisang yang sudah dirangkum BeritaSukoharjo.com.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Ternyata Cengkeh Memiliki 10 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa, Simak Disini
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah pisang mengandung banyak kalium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur denyut jantung dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Selain itu, buah pisang juga mengandung serat dan vitamin C, yang juga baik untuk kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Selanjutnya adalah meningkatkan fungsi otak. Buah pisang mengandung vitamin B6, nutrisi yang penting untuk fungsi otak yang sehat. Vitamin B6 membantu memproduksi hormon neurotransmiter yang diperlukan untuk mempertahankan suasana hati yang sehat dan membantu memperbaiki kemampuan belajar dan memori.
3. Meningkatkan Pencernaan
Meningkatkan pencernaan adalah manfaat kesehatan mengonsumsi buah pisang berikutnya. Diketahui buah ini kaya akan serat, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Selain itu, buah pisang juga mengandung pektin, serat yang membantu mengikat air di dalam usus dan membantu mengurangi diare.
Baca Juga: AMPUH! Inilah 7 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa Di Bulan Ramadhan
4. Meningkatkan Kadar Energi
Pisang mengandung banyak karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh. Karbohidrat kompleks memberikan energi bertahap dan stabil, sehingga membantu menjaga tingkat energi yang konstan selama hari.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Buah pisang mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalium, magnesium, dan vitamin C. Nutrisi yang satu ini dipercaya dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah keropos tulang.
Baca Juga: PENTING! Berikut Gejala, Pengobatan, dan Cara Mengatasi Penyakit Maag dan GERD untuk Anda Ketahui
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Menjaga kesehatan kulit merupakan manfaat kesehatan mengonsumsi buah pisang selanjutnya. Buah ini mengandung vitamin C, nutrisi yang diperlukan untuk produksi kolagen dalam tubuh.
Kolagen merupakan salah satu protein penting yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Membantu Mengurangi Stres
Terakhir, buah pisang mengandung vitamin B6 dan magnesium, dua nutrisi yang membantu mengurangi stres dan kecemasan. Vitamin B6 membantu mengatur kadar hormon serotonin, yang membantu meningkatkan suasana hati, sedangkan magnesium membantu mengatur fungsi otot dan mengurangi ketegangan otot.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Buah Pepaya, Setelah Tahu Ini Pasti Langsung Makan Buahnya
Demikian manfaat kesehatan mengonsumsi buah pisang. Anda harus banyak makan buah ini supaya bisa meningkatkan energi ketika berpuasa dan juga melancarkan pencernaan. Yuk segera konsumsi secara teratur. Semoga bermanfaat. Ikuti artikel lain di Google News.***
