Network
Tipsnya yaitu jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan, yaitu tidur dengan posisi setengah duduk, sehingga posisi kepala dan bahu bisa lebih tinggi dibandingkan perut.
Hal ini dilakukan dengan maksud untuk mencegah supaya makanan tidak kembali ke kerongkongan.
5. Pilih Menu Makanan yang Tepat dan Cara Mengolahnya
Tips untuk penderita maag yaitu jenis karbohidrat yang paling baik dikonsumsi adalah nasi dan oatmeal, karena dapat menyerap asam lambung lebih cepat sehingga bisa mengurangi risiko sakit maag.
Jenis makanan lain yang disarankan adalah daging rendah lemak (seperti dada ayam atau ikan), dan buah-buahan yang tidak asam (seperti apel, pisang, dan lain-lain). Selain itu cara pengolahan yang tepat untuk penderita maag yaitu dengan memanggang, mengukus, dan merebus.
6. Kendalikan Emosi dan Kelola Faktor Stress
Saat berpuasa dianjurkan menahan rasa lapar dan juga hawa nafsu, seperti emosi marah dan sedih. Selain berpahala, ternyata mengendalikan emosi dan stress ini bermanfaat dapat menurunkan risiko sakit maag.
Tipsnya yaitu dengan istirahat sejenak sambil melakukan relaksasi, latihan pernafasan, dan yoga ketika sedang merasakan stress.
7. Perhatikan Efek Samping Obat-obatan
