Network
BERITASUKOHARJO.com - Pada musim penghujan seperti sekarang, imun tubuh cenderung menurun.
Akibatnya tubuh jadi mudah terserang flu dan batuk karena badan kedinginan. Nah agar batuk dan bersin kita tidak menular, berikut tips jitu yang bisa Anda lakukan dikutip BeritaSukoharjo.com melalui SehatQ.
1. Menutup hidung dan mulut
Ketika bersin atau batuk, mulut dan hidung kita bisa menyemprotkan droplet sampai jarak yang cukup jauh. Sehingga hal yang paling perlu dilakukan adalah menutup hidung atau mulut menggunakan sapu tangan atau tisu.
Baca Juga: Pernikahan Adem Ayem Minim Gosip, Dewi Perssik Tiba-Tiba Digugat Cerai?
Apabila kita tidak sedang membawa tisu atau sapu tangan, boleh menggunakan bagian dalam lengan atas. Hal tersebut dikarenakan bagian tersebut sangat jarang bersentuhan dengan orang lain.
Hindari untuk menggunakan telapak tangan ketika bersin. Hal tersebut memang umum digunakan ketika bersin atau batuk, namun sebaiknya jangan dilakukan karena telapak tangan sering digunakan untuk bersentuhan atau menyentuh bena-benda milik orang lain.
2. Social distancing atau menjaga jarak
Salah satu tips jitu lainnya adalah dengan menjaga jarak atau social distancing ketika kita bersin atau batuk. Hal tersebut dilakukan guna memperkecil kesempatan tertularnya orang lain dari penyakit ketika kita bersin ataupun batuk.
Baca Juga: Rampak Genteng Jatiwangi Art Factory Tampil Memukau dalam Acara Documenta Fifteen di Jerman
Apabila kita berada pada jarak dekat dan tidak memungkinkan untuk menghindar jauh ketika akan bersin atau batuk. Sebaiknya kita memalingkan wajah ke arah yang lebih sepi saat akan bersin maupun batuk. Hal tersebut dapat meminimalisir penularan penyakit.
3. Mencuci tangan menggunakan sabun
Setelah batuk ataupun bersin, jangan lupa untuk diakhiri dengan mencuci tangan menggunakan sabun. Hal ini dapat mencegah anda tertular dari benda yang disentuh orang lain. Bisa juga menggunakan handsanitizer bila tidak ada air.
Tujuan hal tersebut adalah untuk membunuh kuman atau bakteri yang menempel ditangan penyebab batuk dan bersin. Sehingga dapat meminimalisir penularan penyakit kepada orang lain.
Baca Juga: Gagal SBMPTN? Jangan Sedih, 6 Hal Ini Bisa Kamu Pilih untuk Langkah Selanjutnya
4. Menggunakan masker
Masker wajib digunakan saat sakit maupun tidak sakit terutama saat kita bepergian keluar rumah. Hal tersebut penting dilakukan agar ketika tidak sengaja bersin ataupun batuk, droplet yang keluar dari mulut dapat tertahan oleh masker.
Hal penting lainnya setelah menggunakan masker adalah membuang masker ke tempat sampah. Ini penting dilakukan agar kuman pada masker tidak bertebaran. Jangan lupa setelah membuang masker untuk mencuci tangan menggunakan sabun.
5. Diam di rumah
Jika kita merasakan tidak enak badan bahkan merasa sedang sakit, sangat dianjurkan agar kita bersitirahat diam di rumah. Selain bertujuan untuk mengurangi penularan penyakit juga sangat bermanfaat untuk pemulihan kondisi tubuh agar cepat sehat.
Baca Juga: Gempa Afghanistan Tewaskan Lebih dari 1.000 Jiwa, Gempa Terparah 20 Tahun Terakhir
Selain dengan beristirahat, ketika kita beristirahat dirumah akan mempercepat pemulihan kesehatan dengan makan makanan bergizi dan banyak minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
Itulah lima tips jitu ketika bersin dan batuk agar tidak menular kepada orang lain. Selalu jaga kesehatan, makan makanan bergizi dan mengetahui tips-tips menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat.***
