BERITASUKOHARJO.com – Seperti diketahui, kopi adalah salah satu minuman yang sangat digemari banyak orang dari seluruh penjuru dunia.
Untuk sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas wajib, apalagi ternyata eminum kopi di pagi hari bermanfaat untuk memberikan tambahan energi sebelum menjalani hari.
Banyak orang mengira kebiasaan minum kopi di pagi hari buruk bagi kesehatan. Namun, jika kalian minum kopi sesuai dengan anjuran, kopi sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Berbagai manfaat kopi ini dapat diperoleh berkat kandungan dalam kopi seperti kafein.
Nah, bagi kalian para penikmat kopi, ternyata meminum kopi lebih baik saat pagi hari loh, dibandingkan minum kopi saat senja. Penasaran apa saja manfaat minum kopi di pagi hari?
Tenang, kami sudah merangkum sederet manfaat minum kopi di pagi hari untuk kesehata. Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari laman Healthline, simak manfaat minum kopi di pagi hari berikut ini.
Baca Juga: Pasta Istimewa untuk Orang Spesial, Menu Dinner Bersama Pasangan yang Wajib Kamu Coba
1. Meningkatkan Energi
Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya mengatasi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.
Ini terjadi karena kafein dalam kopi memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosine, dan secara bersamaan meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak anda yang mengatur tingkat energi tubuh, termasuk juga meningkatkan dopamin dalam otak.
2. Mengurangi Risiko Diabetes
Meminum kopi di pagi hari juga disebut dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Hal ini telah dibuktikan melalui 30 studi yang telah dilakukan terkait manfaat dari kopi.
Hasilnya, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi per hari menurunkan risiko diabetes sebaanyak 6%.
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang memengaruhi sensitivitas insulin dan metabolisme tubuh.
Kandungan tersebut mampu menghambat perkembangan diabetes tipe 2. Agar dapat memperoleh manfaat kopi ini, tentu kalian harus meminum kopi dengan tanpa gula.
3. Menyehatkan Otak
Beberapa penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi seseorang dari gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Mengonsumsi kafein membantu meminimalisir risiko terkena penyakit Parkinson.
Terlebih lagi, konsumsi kafein juga berfungsi memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.
Selain itu, konsumsi kopi dalam jumlah yang cukup juga menurunan risiko demensia dan penurunan kognitif.
4. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kopi di pagi hari dapat mengurangi lemak cadangan dalam tubuh. Kafein dalam kopi juga berfungsi melancarkan pencernaan.
Seseorang yang mengonsumsi kafein saat sedang diet akan mendapat energi tambahan dan mengurangi rasa lapar.
Untuk memperoleh manfaat ini, dianjurkan untuk mengonsumsi kopi tanpa gula.***