Network
BERITASUKOHARJO.com - Air kelapa tentu saja bukan suatu hal yang asing di telinga masyarakat.
Bahkan air kelapa telah menjadi salah satu minuman populer yang difavoritkan banyak orang di Indonesia.
Di balik rasanya yang khas dan kesan menyegarkan, rupanya air kelapa pun memiliki banyak manfaat.
Hanya saja, tidak dimungkiri bahwasanya masih cukup banyak beredar informasi tidak benar terkait air kelapa ini.
Baca Juga: Malaysia Terapkan Aturan Baru Tidak Wajib Memakai Masker Mulai 1 Mei, Simak Penjelasaanya
Lantas, kira-kira apa saja fakta maupun mitos dari air kelapa? Berikut BeritaSukoharjo.com telah merangkum, sebagaimana dilansir dari laman SehatQ.
- Air Kelapa adalah Minuman Ideal Setelah Olahraga
Mitos. Meski air kelapa memiliki kandungan elektrolit, tetapi sebenarnya tidak terlalu ideal untuk menjadi minuman setelah berolahraga.
Mengapa? Itu karena kandungan gula dan kalori yang rendah di dalam air kelapa tidak dapat memberi asupan energi, potasium, serta sodium yang menghilang setelah mengeluarkan keringat.
Baca Juga: Kisah Hidup Elon Musk Orang Terkaya di Dunia, Pernah Dibully, Drop Out dan Dipecat!
- Air Kelapa Menangkal Penuaan
Mitos. Informasi yang mengatakan bahwa air kelapa bisa menangkal terjadinya penuaan ternyata tidak benar.
- Air Kelapa Mengandung Banyak Nutrisi
Fakta. Air kelapa ternyata memang banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Tidak hanya rendah kalori, tetapi air kelapa juga kaya dengan kandungan potasium, sodium, dan serat pada bagian daging.
Bahkan, air kelapa juga memiliki kandungan nutrisi lain, seperti thiamin, vitamin B6, vitamin C, asam pantotenat, folat, riboflavin, magnesium, dan mangan.
Baca Juga: Jadikan Keterbatasan Pijakan Awal Untuk Meraih Kesuksesan
- Lebih Baik Minum Air Kelapa daripada Air Mineral
Mitos. Keyakinan bahwa air kelapa lebih berefek dalam memenuhi asupan cairan tubuh dibandingkan air mineral tidaklah benar.
- Air Kelapa Meningkatkan Performa Olahraga
Mitos. Air kelapa yang diyakini dapat meningkatkan ketahanan dan performa ketika sedang melakukan olahraga adalah mitos, setidaknya sampai ada penelitian yang mendukung demikian.
- Air Kelapa Lebih Sehat daripada Jus Buah
Fakta. Rupanya informasi bahwa air kelapa yang disebut sebagai alternatif minuman lebih sehat dibandingkan jus buah memang benar.
Baca Juga: Pulang Honeymoon, Hyun Bin dan Son Ye Jin Tak Malu-Malu lagi Tampil di Publik
Sebab, secara umum air kelapa yang tidak diberi tambahan gula ini memiliki kalori serta kandungan lebih rendah dibanding jus buah.
Namun, jika yang kamu konsumsi adalah air kelapa kemasan, maka perlu memperhatikan gula tambahan yang masuk serta berapa banyak air kelapa yang dikonsumsi.
- Air Kelapa Mempercepat Metabolisme
Mitos. Informasi bahwa air kelapa mampu mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh ternyata tidak benar.
Itulah beberapa fakta dan mitos seputar air kelapa. Kamu sudah tahu yang mana saja sebelumnya? ***
