Network
BERITASUKOHARJO.com – Perlu diketahui, pound fit saat ini menjadi olahraga yang cukup digemari di kalangan perempuan karena memang sedang tren di berbagai kelas olahraga.
Adapun pound fit ini dikenal sebagai olahraga kardio yang komponen utamanya memerlukan sebuah alat seperti stik drum.
Alat yang bernama ripstix ini mirip seperti stik drum yang dirancang untuk ber-olahraga dengan berat hanya 0,45 kg.
Berbagai gerakan dalam pound fit ini adalah perpaduan dari gerakan yoga dan pilates.
Pound fit juga merupakan kombinasi dari olahraga strength, conditioning, dan cardio. Namun, tidak ada gerakan yang benar-benar mutlak dalam olahraga ini.
Dalam olahraganya, yang melakukan gerakan bermain drum dan memainkan ripstix, tentu olahraga ini diperlukan latihan intensitas tinggi sehingga dapat dikombinasikan dengan iringan musik-musik pembangkit semangat.
Dengan melakukan pound fit, seluruh bagian tubuh akan bergerak secara keseluruhan. Dalam satu sesi pound fit dengan durasi 45 menit, bisa membakar 500 kalori.
Dikutip oleh BeritaSukoharjo.com dari akun Instagram @vivi.hefrizal, berikut 8 manfaat pound fit bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pound fit dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan juga dapat meningkatkan sirkulasi sel-sel kekebalan sehingga dapat memperkuat antibodi.
2. Membakar Kalori
Gerakan pound fit dapat membakar antara 500-900 kalori. Karena gerakannya menggunakan seluruh bagian tubuh sehi
3. Meningkatkan Mood
Pound fit olahraga yang diiringi dengan musik yang menyenangkan. Ini adalah cara yang bagus, selain dapat menurunkan berat badan, pound fit juga dapat menghilangkan stres dan depresi.
Baca Juga: Sekali Gigit Terasa Lumer, Ini Resep Kue Sus Kering Coklat! Ide Isian Toples Lebaran Anti Mainstream
4. Membangkitkan Semangat
Pound fit yang dilakukan secara bersama-sama dapat menciptakan dan menularkan suasana bersemangat.
5. Menguatkan Otot
Gerakan pound fit melibatkan seluruh tubuh, yang artinya hampir setiap otot tubuh juga terlatih.
6. Meningkatkan Fokus
Keberadaan ripstix tidak hanya membantu melatih koordinasi tubuh, sampai ritme yang dihasilkan dari setiap ketukan ripstix, juga membantu untuk semakin fokus.
Baca Juga: Begini Resep Brownies Takaran Sendok, Mudah buat Pemula! Cocok Jadi Hadiah Manis Valentine
7. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Dengan melakukan latihan fisik secara rutin, olahraga ini membantu menjaga berat tubuh ideal dan menghindari obesitas yang merupakan salah satu faktor resiko penyakit kronis.
8. Olahraga yang Menyenangkan
Gerakan pound fit yang dapat dimodifikasi membuat tidak bosan dalam melakukannya. Serta alunan musik yang bisa membangkitkan semangat.
Nah, itu dia manfaat dari olahraga pound fit. Untuk pemula, sebaiknya mengikuti kelas pound fit dengan pelatih profesional, agar dapat melakukan gerakan dengan benar dan tepat. ***
