Network
BERITASUKOHARJO.com – Perlu diketahui, pound fit saat ini menjadi olahraga yang cukup digemari di kalangan perempuan karena memang sedang tren di berbagai kelas olahraga.
Adapun pound fit ini dikenal sebagai olahraga kardio yang komponen utamanya memerlukan sebuah alat seperti stik drum.
Alat yang bernama ripstix ini mirip seperti stik drum yang dirancang untuk ber-olahraga dengan berat hanya 0,45 kg.
Berbagai gerakan dalam pound fit ini adalah perpaduan dari gerakan yoga dan pilates.
Pound fit juga merupakan kombinasi dari olahraga strength, conditioning, dan cardio. Namun, tidak ada gerakan yang benar-benar mutlak dalam olahraga ini.
Dalam olahraganya, yang melakukan gerakan bermain drum dan memainkan ripstix, tentu olahraga ini diperlukan latihan intensitas tinggi sehingga dapat dikombinasikan dengan iringan musik-musik pembangkit semangat.
Dengan melakukan pound fit, seluruh bagian tubuh akan bergerak secara keseluruhan. Dalam satu sesi pound fit dengan durasi 45 menit, bisa membakar 500 kalori.
Dikutip oleh BeritaSukoharjo.com dari akun Instagram @vivi.hefrizal, berikut 8 manfaat pound fit bagi kesehatan tubuh.
