Network
Jessica Bayes, peneliti utama, mengatakan bahwa penelitian tersebut merupakan uji klinis acak pertama yang dilakukan untuk menguji pengaruh diet Mediterania pada gejala depresi pada pria muda berusia 18-25 tahun.
"Mereka yang ditugaskan untuk diet Mediterania dapat secara signifikan mengubah diet asli mereka, di bawah bimbingan ahli gizi, dalam jangka waktu yang singkat," jelasnya.
Baca Juga: 10 Boy Group K-Pop dengan Penjualan Album Terbanyak dalam Satu Dekade Terakhir, Siapa Saja Mereka?
"Ini menunjukkan dokter dan psikolog harus mempertimbangkan untuk merujuk pria muda yang depresi ke ahli gizi atau ahli gizi sebagai komponen penting untuk mengobati depresi klinis."
Adapun diet yang diteliti, yaitu diet terkait kaya sayuran berwarna, kacang polong serta biji-bijian, ikan, minyak zaitun, dan kacang tanpa garam.
"Fokus utama pada peningkatan kualitas diet dengan makanan utuh segar sambil mengurangi asupan makanan cepat saji, gula dan daging merah olahan."
Menurut Bayes, sebenarnya ada banyak alasan mengapa makanan dapat memengaruhi hati secara ilmiah.
Misalnya saja mikroba usus pada usus yang membuat sekitar 90 persen serotonin, zat kimia yang membantu orang merasa bahagia.
Dikatakan bahwa ada bukti valid yang menjelaskan mikroba tersebut dapat berkomunikasi ke otak melalui syaraf vagus atau sumbu usus-otak.
