BERITASUKOHARJO.com – Jika Anda sedang menjalani pola diet sehat tapi tetap ingin makan enak, ini dia solusi resep makanannya.
Dalam proses berdiet, seseorang harus memperhatikan pola diet. Semisal, olahraga yang rutin dan makanan yang rendah kalori. Terlebih soal makanan diet, Anda harus memperhatikan kandungan nutrisi di dalamnya. Anda harus benar-benar dituntut selektif dalam memilih makanan.
Pada saat mengonsumsi makanan diet, perlu diperhatikan kandungan protein, serat, dan karbohidrat di dalamnya. Sering orang diet tidak suka mengkonsumsi sayuran. Ada ide baru agar orang diet suka makan sayuran yang dikombinasi dengan makanan pendukung lainnya.
Diet sendiri dipercaya bisa efektif menurunkan berat badan dan bentuk badan menjadi ideal. Diet bisa dilakukan dengan cara mengatur pola makan yang menyehatkan. Yuk intip resep praktis makanan diet sawi gulung yang bikin diet makin enak dan sukses.
Baca Juga: Ide Jualan IRT, Auto Jadi Emak-Emak Sultan, Cobain Resep Dadar Gulung Coklat Vla Vanila
Berikut ini kamu bisa ikuti resep sawi gulung sebagai menu dietmu. BeritaSukoharjo.com merangkum melalui akun Instagram @sitaayu24.
Bahan:
1. Sawi putih
2. Tahu 2 biji
3. Telur ayam 1 butir
4. Paprika ¼ buah / cabai rawit yang dipotong kecil-kecil
5. Wortel yang sudah dipotong kecil-kecil
6. Buncis 4 biji
7. Merica bubuk
Baca Juga: Bekal Anak di Sekolah, ini dia Resep Ide Makanan Cantik, Bikin Kenyang dan Mudah untuk Pemula
8. Garam secukupnya
9. Kaldu secukupnya
Cara membuat:
1. Sediakan beberapa lembar sawi putih, kukus didalam air yang mendidih selama 1 menit.
2. Bikin adonan isian, tahu dihancurkan dan tambahkan telur serta potongan dari buncis, wortel, dan paprika. Jangan lupa juga untuk dibumbui menggunakan garam, merica bubuk, dan kaldu secukupnya.
2. Setelah adonan jadi, ambil lembaran daun sawi putih yang sudah dikukus, lalu isikan adonan tadi dan gulung perlahan.
3. Kemudian kukus di dalam air yang mendidih selema kurang lebih 5 menit.
4. Angkat dan siap disajikan.
Baca Juga: Yuk Buat Kue Tetel, Kue Khas untuk Seserahan Lamaran di Pulau Jawa
Meskipun kandungan di dalamnya tak setinggi protein pada sumber hewani, tapi menu ini sangat mudah dibuat dan cocok untuk dijadikan menu diet. Kombinasi protein dan serat menjadikan mereka sebagai makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa menjadikan menu sawi gulung ini sebagai list menu harian Anda ketika diet. Meskipun demikian, menu diet ini hanya untuk pendamping pola diet.
Jangan lupakan untuk berolahraga agar diet Anda berjalan semakin sukses. Karena goal dari diet yang sesungguhnya itu kesahatan bukan badan kurus, ya.
Selamat mencoba untuk menu sawi gulung di rumah.***