BERITASUKOHARJO.com - Bagi penderita asam lambung atau yang juga bisa disebut GERD (gastroesophageal reflux disease), mengalami naik asam lambung secara tiba-tiba sungguh sangat menyakitkan.
Contoh gejala naiknya asam lambung yang sering terjadi adalah rasa terbakar di dada yang diikuti bersendawa, sakit tenggorokan, hingga sakit perut. Ada beberapa pantangan untuk penderita asam lambung, termasuk pada minuman.
Minuman-minuman dengan rasa asam sangat tidak dianjurkan untuk diminum oleh para penderita asam lambung. Karena akan memicu dan bahkan memperparah penyakit ini.
Maka dari itu, BeritaSukoharjo.com telah merangkum dari laman Healthline tujuh rekomendasi minuman yang baik diminum oleh penderita asam lambung, bahkan bisa mengurangi gejala penyakit ini. Simak lebih lanjut di bawah ini.
Teh Herbal
Teh herbal bisa membantu memperlancar pencernaan dan menenangkan masalah perut seperti buang gas dan rasa mual ingin muntah.
Jenis teh herbal yang paling efektif untuk asam lambung adalah teh jahe. Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan mual yang biasanya menjadi gejala asam lambung.
Susu Rendah Lemak
Beberapa orang susah untuk mencerna susu murni dari sapi yang bisa mengandung banyak lemak. Minum susu ini punya kemungkinan memperburuk asam lambung.
Maka dari itu, ketika membeli susu murni sapi di supermarket, akan lebih baik untuk menyeleksi dengan seksama susu yang rendah kandungan lemaknya.
Susu dari Tumbuhan / Susu Nabati
Untuk orang-orang yang intoleran dengan laktosa atau yang mendapatkan gejala asam lambung setelah minum susu sapi, lebih baik untuk minum susu nabati.
Contoh alternatif susu dari tumbuhan adalah susu kedelai, susu kacang mete, santan, susu gandum, dan yang sedang viral yaitu susu almond.
Jus Buah
Jus termasuk minuman sehat yang dianjurkan untuk diminum para penderita asam lambung. Namun, ada pengecualian terkait jus yang boleh untuk diminum.
Jus-jus yang dibuat dari buah-buahan dengan tingkat keasaman tinggi tidak boleh diminum. Contohnya adalah tomat, jeruk, nanas, dan apel. Karena malah akan memicu gejala asam lambung.
Jadi, kamu bisa minum jus-jus dengan tingkat keasaman rendah seperti jus wortel, lidah buaya, kol, buah bit, semangka, bayam, timun, dan buah pir.
Smoothies
Sering dikonsumsi sebagai menu diet, smoothies juga pilihan yang bermanfaat dan enak bagi penderita asam lambung.
Satu hal yang harus diperhatikan adalah pemakaian buah dengan tingkat keasaman rendah ditambah dengan sayuran hijau seperti bayam atau kale.
Selain itu, smoothies juga bisa dibuat dari campuran sayuran hijau dengan susu nabati. Ditambah dengan buah seperti alpukat juga akan lezat dan bernutrisi tinggi.
Air Mineral
Sebagian besar air mineral memiliki pH 7.0 yang dapat sedikit meningkatkan pH dalam lambung. Namun, air mineral juga dapat membantu pemperlancar pencernaan. Yang mana mengurangi gejala asam lambung.
Minum air alkali elektrolisis juga dapat membantu mengatasi gejala asam lambung. Air jenis ini memiliki pH yang dimodifikasi untuk membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: 5 Air Mineral Termahal di Dunia, Harga 1 Botolnya Bisa Buat Beli Rumah, Cek di Sini!
Air Kelapa Muda
Air kelapa muda tanpa pemanis buatan akan sangat cocok untuk diminum oleh penderita asam lambung. Memiliki sumber elektrolit yang baik, yang sangat baik untuk tubuh.
Selain itu, meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh yang sangat penting mencegah gejala asam lambung.
Selain minum berbagai jenis minuman di atas, kamu juga harus menghindari jenis minuman berkafein seperti teh dan kopi, serta minuman bersoda.***