Network
3. Menurunkan Gula Darah
Ketika berpuasa seseorang mampu menurunkan kadar gula darah lebih dari 30% dan mengurangi resistensi terhadap insulin. Oleh karena itu, gula yang tersimpan akan diedarkan menuju sel-sel tubuh sebagai sumber energi.
4. Membantu Membuang Lemak
Penelitian mengungkapkan jika puasa mampu meningkatkan metabolisme lebah dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk membantu tubuh mengurangi lemak dan atau membakar cadangan lemak.
Baca Juga: Perpaduan Telur dan Daun Singkong Jadi Menu Masakan Rumahan yang Enak Banget, Bisa Bikin Boros Nasi
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menemukan fakta jika ketika berpuasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.
6. Membuat Awet Muda dan Panjang Umur
Ketika berpuasa membuat komposisi darah dalam tubuh menjadi lebih baik, hal ini bermanfaat untuk mencegah penuaan, membuat awet muda, dan meningkatkan kesehatan.
7. Mengurangi Peradangan
Manfaat puasa untuk kesehatan adalah mampu mengurangi peradangan. Meskipun peradangan banyak penyebabnya, tetapi pola makan yang tidak sehat adalah sumber radikal bebas. Hal ini seperti konsumsi karbohidrat olahan, alkohol, susu, daging, dan makanan yang digoreng berlebihan.
8. Meningkatkan Regenerasi Sel
Saat berpuasa, tubuh mampu melakukan daur ulang sel lebih baik. Tubuh akan memberikan respon kondisi buruk saat kelaparan yaitu dengan memprioritaskan melindungi jaringan yang sehat.
