BERITASUKOHARJO.com – Ibadah puasa Ramadhan merupakan suatu kewajiban untuk seorang muslim menahan rasa lapar dan hawa nafsu selama kurang lebih 30 hari. Puasa juga termasuk salah satu rukun islam ke 4.
Saat berpuasa, tubuh tidak akan mendapatkan suplai sumber makan selama kurang lebih 13 jam. Mekanisme puasa itu bermanfaat membuat lemak dan glukosa yang tersimpan di dalam tubuh akan diubah menjadi energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Ketika cadangan lemak dan glukosa terpakai maka baik untuk kesehatan karena bisa membantu mengontrol berat badan. Namun, yang perlu diperhatikan adalah saat berpuasa untuk tidak makan berlebihan dan tetap memperhatikan gizi seimbang.
Baca Juga: Update Terbaru Gunung Merapi, Rabu, 15 Maret 2023, Guguran Awan Panas Capai 1.000 Meter
Pada kesempatan ini BeritaSukoharjo.com akan membagikan 15 fakta-fakta manfaat puasa untuk kesehatan orang muslim yang dirangkum dari berbagai sumber sebagai berikut:
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Manfaat puasa yaitu meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi dan tekanan darah. Seseorang yang mengalami masalah seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi, akan teratasi dengan berpuasa.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Orang yang berpuasa akan mengalami tekanan darah rendah, terutama pada awal minggu pertama bulan Ramadhan. Hal ini berkaitan dengan asupan garam yang lebih rendah saat puasa sehingga dapat bermanfaat menurunkan tekanan darah.