BERITASUKOHARJO.com - Menjalankan rukun Islam yang kelima yaitu ibadah puasa Ramadhan hukumnya wajib bagi kaum muslim.
Melaksanakan rutinitas ibadah puasa di bulan Ramadhan mulai dari fajar hingga petang, bukanlah hal yang mudah bagi penderita sakit maag.
Namun sekarang kamu tidak perlu khawatir, sebab kali ini ada tips bermanfaat supaya saat menjalankan puasa Ramadhan tubuhmu tetap fit.
Bagi penderita maag agar ibadah puasa tetap sehat dan lancar, Kamu wajib tahu enam jenis makanan dan minuman apa saja yang perlu dihindari.
Baca Juga: Resep Brownies Coklat Kukus Hanya Menggunakan 5 Bahan, Ekonomis dan Mudah Dipraktikkan
Dengan menjaga pola makan saat berpuasa seharian, dijamin tubuhmu akan tetap fit meskipun kamu memiliki penyakit maag.
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari seperti di bawah ini:
1. Hindari Makanan dan Minuman Mengandung Gas
Kamu yang menceritakan sakit maag atau penyakit lambung lambung lainnya, jangan berkecil hati.
Puasamu akan tetap lancar tanpa keluhan sakit perut karena maag dan lambung, jika kamu bisa menghindari beberapa makanan dan minuman yang mengandung gas, contohnya seperti sayur sawi, kol, nangka, kedondong, makanan/minuman bersoda, dan berlemak.
2. Hindari Makanan dan Minuman yang Merangsang Asam Lambung
Supaya menjalankan puasa dengan tenang tanpa gangguan sakit lambung, kamu jangan sampai mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat merangsang asam lambung, seperti minuman kopi, alkohol, dan susu full cream.
Baca Juga: Ide Takjil Ramadhan 2023, Dengan Membuat Buko Sago Alpukat yang Manis dan Creamy
3. Hindari Makanan yang Mengganggu Pengosongan Lambung
Kamu juga perlu menghindari jenis makanan dan minuman yang akan mengganggu pengosongan lambung.
Seperti jenis makanan yang sulit dicerna dan lama di dalam lambung, contohnya yaitu kue tart dan cake coklat.
4. Hindari Makanan yang Merusak Dinding Lambung
Jenis makanan yang dapat merusak dinding lambung yaitu seperti cuka, makanan pedas, dan bumbu perangsang salah satunya merica.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Kue Bugis Mandi yang Manis dan Legit Untuk Ide Jualan Takjil Ramadhan 2023
Jika belum bisa menghindari makanan tersebut, setidaknya kamu dapat menguranginya perlahan.
5. Hindari Makanan yang Merusak Sfingter Esofagus
Makanan-makanan yang dapat merusak sfingter esofagus atau lambung bagian atas ini, adalah makanan berlemak, coklat, minuman beralkohol, dan gorengan.
Biasanya bulan Ramadhan pasti selalu menyediakan gorengan saat berbuka puasa, tapi mulai sekarang kamu harus menghindari makanan tersebut demi menjaga kesehatan tubuh.
6. Hindari Sumber Karbohidrat
Saat berpuasa kita butuh asupan makanan dengan sumber nutrisi yang komplit, salah satunya adalah karbohidrat, contohnya seperti nasi.
Namun yang dimaksud dari menghindari sumber karbohidrat kali ini adalah jenis makanan seperti mie, ubi, beras ketan, dodol, dan lainnya.
Untuk penderita maag atau penyakit lambung lainnya, dapat menghindari makanan dan minuman terlarang seperti di atas, demi menjalankan puasa dengan lancar.***