Network
BERITASUKOHARJO.com - Kita semua tentu ingin memiliki umur yang panjang dengan kesehatan fisik dan mental yang prima, rahasia panjang umur dan awet muda adalah gaya hidup yang sehat. Gaya hidup adalah perpaduan antara makanan yang kita konsumsi, pola tidur, aktivitas fisik, dan kesehatan mental kita.
Di buku 'The Blue Zones American Kitchen: 100 Recipes to Live to 100', penulis asal Amerika, Dan Buettner, menandai beberapa tempat (Zona Biru) yang memiliki populasi centenarian atau orang yang berusia 100 tahun atau lebih tertinggi di dunia. Buettner mengamati gaya hidup mereka dan menyimpulkan bahwa makanan yang mereka konsumsi adalah rahasia dari panjang umur.
Tentunya jika Anda juga ingin awet muda dan memiliki umur yang panjang Anda harus mengikuti rahasia panjang umur para centenarian. Jadi, apa yang harus Anda konsumsi agar memiliki umur yang panjang? Tenang, kami telah menyusun daftar bahan makanan yang menjadi rahasia para centenarian.
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari Lifestyle Asia, inilah makanan rahasia yang harus Anda konsumsi agar awet muda dan panjang umur.
Baca Juga: Program Kartu Prakerja 2023 untuk Pencari Kerja Telah Dibuka! Yuk, Cek Syarat dan Cara Daftarnya
1. Makanan Segar (Fresh)
Agar Anda memiliki umur yang panjang, jangan konsumsi makanan olahan. Anda harus mulai membiasakan diri Anda mengonsumsi bahan makanan yang tidak diproses sama sekali (fresh).
Contohnya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Hindari apapun yang dimasak, dikalengkan, dibekukan, dikemas, atau diawetkan dianggap 'olahan'.
Baca Juga: Resep Dessert Thailand, Olahan Tepung dan Santan Kelapa, Rasanya Segar Cocok Buat Takjil Buka Puasa
