Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa banyak jenis makanan manis dan lezat yang disukai oleh semua orang.
Namun, mereka lebih memperhatikan rasa makanan yang lezat tanpa memikirkan bahaya yang akan timbul setelah mengonsumsinya.
Perlu diperhatikan, banyak sekali jenis makanan yang dapat menimbulkan efek negatif pada tubuh kita, salah satunya jerawat.
Baca Juga: Cuma Modal Terigu, Cemilan India Satu Ini Bisa Jadi Ide Jualan Kekinian, Resep Jalebi
Berikut ini jenis makanan yang dapat meningkatkan timbulnya jerawat, dilansir BeritaSukoharjo.com dari situs resmi RSUD Sawahlunto.
1. Produk Susu
Perlu diketahui bahwa susu dan produk turunannya, seperti keju dapat memberikan banyak sekali nutrisi yang sehat bagi tubuh kita.
Hanya saja, bagi seseorang yang sering terkena jerawat atau sedang mengalami masalah kulit, sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi produk susu demi mencegah datangnya jerawat pada wajah.
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa rutin untuk mengonsumsi produk susu, termasuk es krim bisa meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Hal tersebut disebabkan oleh kandungan kalori pada susu yang akhirnya dapat meningkatkan produk insulin.
Meski dapat memetabolisme gula darah menjadi energi, keberadaan insulin ini mampu meningkatkan risiko terkena jerawat di wajah.
Selain itu, dalam produk susu sapi juga terdapat kandungan asam amino yang dapat membantu hati untuk memproduksi senyawa IGF-1 lebih banyak yang dapat memicu kemunculan jerawat.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang sering kita jumpai memang sangat nikmat untuk dikonsumsi, seperti burger, french fries, hot dog, pizza, dan makanan lainnya.
Hanya saja, makanan tersebut bisa meningkatkan risiko terkena berbagai macam masalah kesehatan pada tubuh, termasuk jerawat.
Berdasarkan sebuah penelitian bahwa 5.000 partisipan berusia remaja dan dewasa muda di China, dihasilkan dari fakta bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti makanan cepat saji dapat meningkatkan timbulnya jerawat mencapai 43 persen.
Hal tersebut disebabkan oleh keberadaan lemak jahat yang cukup tinggi di dalam makanan cepat saji yang bisa memicu peradangan yang akhirnya berimbas pada datangnya jerawat.
Selain itu, makanan cepat saji ini juga bisa mempengaruhi hormon yang ada dalam tubuh kita yang akhirnya berimbas munculnya masalah pada kulit kita.
Baca Juga: 5 Film Horor dengan Jumpscare Terbaik, Penakut Berani Nonton? Mending Siapkan Adrenalin Anda!
3. Makanan dengan Kandungan Whey Protein
Makanan dengan kandungan whey protein, glutamin, dan asam leusin mampu membuat sel-sel kulit mengalami perubahan sehingga bisa meningkatkan risiko terkena jerawat pada wajah.
Selain itu, keberadaan kandungan ini bisa merangsang produksi insulin dengan berlebihan yang berimbas pada munculnya jerawat.
4. Coklat
Ketika kita sedang berjerawat sebaiknya menghindari konsumsi makanan coklat karena kandungan yang ada pada coklat dapat mempengaruhi sistem imun tubuh untuk merespons bakteri di dalam kulit yang bisa memicu jerawat.
5. Makanan Karbohidrat dan Gula yang Tinggi
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa seseorang yang sering mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat, seperti kue dan roti manis lainnya bisa meningkatkan munculnya jerawat hingga 20 persen.
Tersebut disebabkan oleh kemampuan karbohidrat dengan olahan dalam meningkatkan produksi insulin dengan cepat.
Hal ini akan merangsang produksi senyawa IGF-1 dalam jumlah yang cukup banyak yang dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.***
