Punya Penyakit Asam Lambung? Ini 8 Makanan Sehat yang Baik untuk Dikonsumsi, Mudah Didapat, Murah, dan Manjur

BERITASUKOHARJO.com - Gangguan kesehatan seperti asam lambung cukup sering menyerang orang dewasa. 

Gejalanya seperti nyeri ulu hati, sensasi panas di dada hingga kerongkongan, rasa pahit dan asam di pangkal tenggorokan.

Sedangkan jika penyakit asam lambung sudah tahap yang parah, penderita bisa sampai mengalami kesulitan menelan makanan.

Nah, untuk mencegahnya kamu bisa konsumsi makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung di artikel ini, makanan tersebut mudah didapat, murah dan manjur.

Seperti yang diketahui, ada juga beberapa makanan pemicu naiknya asam lambung. Seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, coklat, dan buah yang asam.

Baca Juga: Gak Perlu Mahal, Sulap Tempe Biasa Jadi Menu Sehat dengan Rasa Enak Semewah Resto Bintang 5, Bisa untuk Diet!

Maka dari itu agar asam lambung tidak naik atau kambuh, maka penderita perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Berikut BeritaSukoharjo.com rangkum dari kanal YouTube Cendikiawan Muda 8 makanan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, mudah didapat, murah dan manjur.

1. Daging tanpa lemak

Konsumsi daging tanpa lemak seperti ayam, ikan dan kalkun, baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung sebab bisa mengurangi gejala refluks.

Sedangkan untuk daging yang mengandung lemak tinggi tidak disarankan sebab mampu memicu produksi asam bertambah.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, selada, buncis, asparagus timun, kembang kol, dan kentang memiliki kandungan yang dipercaya mampu menurunkan asam lambung.

Selain itu, sayuran hijau juga mampu memperlancar pencernaan, seperti yang diketahui sayuran mengandung kadar gula dan lemak yang rendah.

Baca Juga: Resep Lapis Tapioka 5 Bahan, Cemilan Legit Murah Meriah, Jajanan Pasar Favorit Sejuta Umat

3. Pisang

Pisang mengandung pH sekitar 5,6 dalam buah pisang menjadikannya menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Begitupun dengan jantung pisang yang kaya akan serat baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena mampu mencegah terjadinya asam lambung.

4. Oatmeal

Penderita asam lambung membutuhkan makanan yang tinggi serat, oatmeal adalah salah satu jenis makanan yang tinggi serat.

Sebab serat yang terdapat dalam makanan mampu menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks.

5. Roti

Roti yang dimaksud adalah roti yang memiliki kandungan gandum atau biji-bijian, hal ini dikarenakan roti tersebut mengandung vitamin, serat dan nutrisi baik untuk kesehatan lambung.

6. Jahe

Jahe sangat banyak digunakan untuk beragam masalah kesehatan, asam lambung juga bisa diredakan dengan mengkonsumsi jahe.

Jahe memiliki kandungan anti radang sehingga bisa mengatasi permasalahan pencernaan, sehingga bisa menjadi obat alami untuk asam lambung.

Baca Juga: Lauk Makan Enak Tak Perlu Mahal, Olah Tahu dan Telur Seperti Ini Jadi Menu Menggugah Selera, Pasti Boros Nasi!

7. Melon

Melon merupakan salah satu buah-buah yang mengandung magnesium tinggi, yaitu mineral yang sering dijumpai di obat-obat asam lambung.

Selain itu, kandungan pH sekitar 6,1 atau rendah asam, menjadikan melon sebagai buah yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.

8. Putih telur

Putih telur menjadi pilihan makan yang baik untuk penderita asam lambung, mengolah putih telur lebih baik jika dimasak dengan cara direbus.

Berbanding terbalik dengan kuning telur, kuning telur kurang dianjurkan bagi penderita asam lambung karena kandungan lemak yang cukup tinggi.

***