BERITASUKOHARJO.com - Belakangan ini minum air lemon menjadi sebuah tren, bahkan jadi ladang usaha bagi beberapa orang.
Banyak yang beranggapan bahwa mengonsumsi air lemon setiap hari bisa mempercepat penurunan berat badan, bahkan qda juga yang mengaitkannya sebagai gaya hidup sehat.
Banyak pulanyang mengatakan bahwa kandungan asam pada air lemon bisa membantu memecah lemak dalam tubuh.
Keyakinan ini menjadi benang merah bahwa minum air lemon jadi lebih sehat serta membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Pemilu Tinggal Menghitung Hari, Masih Bingung Mau Pilih Caleg yang Mana? Coba Lakukan 5 Cara Ini!
Namun, apakah semua asumsi tentang air lemon itu benar? Apakah betul jika minum air lemon akan menjadikan orang yang mengonsumsinya jadi jauh lebih sehat? Simak informasi beriku.
Air Lemon Lebih Baik dari Air Biasa?
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman Health, Melissa Mitri, seorang ahli gizi yang berbasis di Connectitut, menjelaskan bahwa belum jelas dari mana semua asumsi tentang air lemon tersebut.
Hanya saja, minum air lemon merupakan kebiasaan nenek moyang yang diadaptasi turun-temurun sampai sekarang, meskipun baru belakangan ini ramai diperbincangkan.
Lebih lanjut, Melissa menuturkan bahwa cara membuat air lemon itu mudah. Potong lemon, peras, dan tambahkan pada air. Air lemon bisa langsung dinikmati.
Baca Juga: Viral Fedi Nuril Banyak Dihujat Netizen, Ternyata Inilah 5 Film yang Dibintanginya!
Sebuah penelitian di Jepang pada 2008 mengaitkan kandungan asam lemon bermanfaat sebagai antioksidan yang pada mengurangi berat badan. Berdasarkan hal tersebut, kemungkinan mulai banyak orang tertarik untuk mempraktikkan.
Sayangnya, sampai saat ini belum ada bukti-bukti terkait menurunkan berat badan dan minum air lemon.
Air lemon juga tidak lebih baik dari air biasa untuk menurunkan berat badan, meski memang minum air lemon dapat menyegarkan diri dan kandungan asamnya juga baik sebagai antioksidan.
Perlu digarisbawahi jika yang membantu penurunan berat badan adalah ‘minum banyak air’.
Mengonsumsi banyak air (tanpa harus dengan lemon) inilah yang dihubungkan dengan meningkatkan rasa kenyang, penurunan berat badan, dan melancarkan metabolisme tubuh.
Manfaat Lemon
Perlu digarisbawahi bahwa memang lemon sendiri punya banyak manfaat. Rasa asamnya mengandung banyak vitamin C. Vitamin inilah yang sesungguhnya memberi banyak manfaat bagi tubuh kita.
Tapi kandungan vitamin C tidak terbatas pada lemon, lho! Ada buah lain seperti, strawberry, kiwi, dan jeruk yang juga punyab kandungan vitamin serupa lemon.
Perlukah Minum Air Lemon Setiap Hari?
Jika Anda sedang diet, ada hal yang perlu digarisbawahi. Belum ada bukti yang kuat menunjukkan jika mengonsumsi air lemon dapat membantu mengurangi berat badan.
Bila ingin tetap melakukannya, perhatikan dengan baik. Kandungan asam yang tinggi pada lemon dapat meningkatkan resiko pengikisan enamel gigi.
Gunakan sedotan saat minum air lemon tiap hari, Kemudian segera berkumur setelahnya. Perlu diingat juga, kandungan asam lemon bisa memicu gastroesophageal reflux disease (GERD).
Minum air lemon dapat menurunkan berat badan jika diiringi dengan melakukan gaya hidup sehat. Makan makanan sehat dan bergizi, serta berolahraga.
Dapat disimpulkan bahwa menurut ahli, sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bukti kuat jika minum air lemon dapat menurunkan berat badan.
Hanya saja, menambahkan irisan lemon pada air akan menggugah selera untuk minum banyak.
Aroma dan rasa dari lemon juga bisa mengurangi keinginan mengonsumsi minuman atau makanan manis. Sehingga baik bagi orang yang sedang diet.
Jadi, bagaimana? Tetap mau minum air lemon tiap hari? Kalau iya, pastikan Anda konsumsi secukupnya saja, ya! ***