BERITASUKOHARJO.com - Punya rambut sehat dan berkilau tentunya menjadi idaman semua orang, sayangnya kadang kerontokan rambut jadi masalah utama yang sulit diatasi.
Penggunaan shampoo saja tidak cukup untuk merawat rambut agar terhindar dari kerontokan dan kerusakan.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat rambut, mencegah kerontokan, dan menebalkan rambut, salah satu cara yang harus dicoba adalah mengkonsumsi beberapa makanan bernutrisi.
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dapat membantu kita dalam merawat rambut dan menebalkan rambut.
Berikut ini BeritaSukoharjo.com telah mengutip 5 jenis makanan yang dapat menyuburkan rambut dari kanal YouTube Saddam Ismail, dan membagikannya ulang untuk Anda.
Simak dan ikuti penjelasan tentang pilihan makanan yang dapat mencegah kerontokan dan menyuburkan rambut berikut ini.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Memasak, Berikut 4 Manfaat Santan Kelapa bagi Rambut, Nomor 3 Jarang Orang Tahu!
1. Kacang
Kacang biasanya dijadikan cemilan teman menonton televisi dan juga kumpul keluarga. Ternyata kacang memiliki kandungan vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
Selain vitamin E, kacang memiliki kandungan vitamin B dan zinc yang merupakan asam lemak esensial dalam merawat dan menjaga kesehatan rambut. Rambut yang mengalami kekurangan nutrisi dapat mengakibatkan kerontokan dan kerapuhan.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan umbi-umbian yang tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh tapi juga baik bagi kesehatan rambut. Kandungan betakaroten dalam ubi jalar bermanfaat dalam ini dapat mengubah kandungan vitamin A untuk kesehatan rambut, mencegah kerontokan sekaligus menyuburkan rambut.
3. Telur
Telur salah satu kebutuhan pangan yang tergolong murah dan sangat gampang dijumpai. Dalam sebutir telur ternyata memiliki banyak kandungan seperti protein, biotin, selenium, dan zinc. Khusus untuk protein sendiri merupakan kandungan pembentuk rambut dan kuku.
Baca Juga: Kewalahan dengan Rambut Rontok? Berikut Cara Mengatasinya
Protein juga dapat membantu menyehatkan, mencegah kerontokan dan menyuburkan rambut.
Sedangkan biotin sendiri dapat membantu proses pertumbuhan rambut menjadi lebih lebat dan subur.
4. Bayam
Bayam termasuk sayuran hijau yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Bayam juga ternyata sangat baik dalam merawat kesehatan rambut, karena kandungan asam folat, zat besi, vitamin C dan vitamin A dapat membuat rambut menjadi berkilau.
Bayam ini membantu dalam membentuk minyak alami rambut yang dapat melebatkan dan menguatkan akar rambut.
5. Strawberry
Buah berwarna merah yang dikenal asam ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi penderita rambut rontok karena dapat membantu mengurangi kerontokan, menguatkan akar rambut, membantu melebatkan dan menyuburkan rambut.
Kandungan vitamin C nya yang tinggi ini juga diikuti dengan kandungan kolagen yang membantu pertumbuhan rambut.
***