BERITASUKOHARJO.com - Masalah umum yang selalu terjadi pada saat umat muslim menjalankan ibadah berpuasa di bulan Ramadhan adalah bau mulut yang tidak sedap.
Tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama beberapa jam saat berpuasa menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.
Masalah bau mulut di bulan Ramadhan tersebut seringkali membuat kepercayaan diri seseorang menurun.
Baca Juga: DIBAWAH 1 JUTA! Inilah 5 Rekomendasi Hotel Murah di Bandung yang Bisa Anda Kunjungi Ketika Berlibur
Padahal, ada beberapa cara ampuh yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya bau mulut saat berpuasa loh.
Penasaran apa saja cara mencegah bau mulut di bulan Ramadhan? yuk simak informasi ini bawah ini.
1.Rajin Menggosok Gigi Selama Berpuasa
Rajin menggosok gigi selama berpuasa menjadi cara paling mendasar untuk mencegah bau mulut.
Selain itu, menggosok gigi secara rutin juga akan membersihkan sela-sela gigi yang umumnya terdapat banyak kotoran sisa makanan.
Dari kotoran sisa makanan yang menempel lama di sela-sela gigi tersebutlah yang kadang kala menyebabkan timbulnya bakteri penyebab bau mulut.
Pastikan Anda menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah sahur untuk mencegah bau mulut serta menjaga kebersihan gigi.
- Menyikat Lidah Secara Rutin
Baca Juga: Olahan Menu Sahur Cah Kangkung Ebi, Ternyata Ini Rahasianya supaya Tetap Kriuk-Kriuk
Selain menggosok gigi, bagian mulut lainnya yang harus dibersihkan juga adalah lidah dan rongga dalam.
Seperti yang dilansir BeritaSukoharjo.com dari kanal YouTube Kunci Sehat, gunakanlah alat pembersih lidah khusus yang aman dan pastinya terjamin kebersihannya.
- Berkumur Dengan Obat Kumur
Setelah Anda menyikat gigi dan membersihkan lidah dari sisa makanan, untuk menyempurnakan kegiatan tersebut cobalah berkumur dengan obat kumur.
Selain membersihkan mulut dari kotoran, obat kumur berfungsi untuk memberikan sensasi segar dan membuat mulut tidak lagi bau.
- Mencegah Makanan Berbau Tajam
Setelah melakukan prosedur pembersihan mulut, maka sudah sepatutnya Anda untuk menghindari makanan yang memiliki aroma tajam.
Beberapa makanan beraroma tajam seperti jengkol, pete, buah durian, ataupun alkohol yang pastinya akan membuat mulut Anda bau saat berpuasa di bulan Ramadhan.
- Hindari Rokok
Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan paru-paru dan tubuh secara keseluruhan, dampak buruk pada rokok juga akan membuat Anda mengalami masalah bau mulut saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Hal tersebut disebabkan karena kandungan tembakau yang memberikan aroma tidak sedap.
Oleh karena itu, hindarilah rokok saat berpuasa dan alangkah baiknya untuk berhenti merokok mulai dari sekarang demi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
- Memenuhi Asupan Air
Saat sedang berpuasa beberapa orang mengalami dehidrasi karena tidak dapat memenuhi kebutuhan air dengan cukup.
Asupan air yang kurang di dalam tubuh membuat mulut Anda kering dan menurunkan produksi air liur, sehingga akan menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.
Baca Juga: 3 Amalan yang Tidak akan Terputus Sesudah Meninggal, Ini Penjelasan Muhammad Hadi Assegaf
- Konsumsi Buah dan Sayur
Langkah terakhir yang dapat Anda lakukan untuk mencegah bau mulut adalah dengan cara mengonsumsi buah dan sayur.
Terlebih lagi bila buah dan sayur tersebut memiliki kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi.
Karena nutrisi tersebut dapat mendorong produksi air liur sehingga bisa mencegah timbulnya bau mulut saat berpuasa.***