BERITASUKOHARJO.com - Teh merupakan minuman herbal yang berasal dari Cina dan ditemukan ratusan tahun lalu. Teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Bahkan menurut beberapa penelitian, minum teh sebelum tidur memiliki manfaat tersendiri.
Salah satu manfaat minum teh hangat adalah membuat tubuh dan pikiran kita menjadi lebih tenang. Hal inilah yang meningkatkan kualitas tidur seseorang jika mengonsumsi teh sebelum tidur.
Tapi bukan hanya itu saja manfaat minum teh sebelum tidur. Masih banyak manfaat teh yang tidak boleh Anda lewatkan.
Penasaran apa saja manfaat yang lain? Dilansir dari BeritaSukoharjo.com dari laman team iblends, berikut manfaat minum teh sebelum tidur.
Baca Juga: Resep Praktis Sohun Claypot, Menu Lezat dalam Drama Korea yang Buat Penasaran!
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang dewasa harus tidur sekitar 8 jam per hari agar tubuhnya tetap sehat dan bugar. Akan tetapi meski sudah tidur selama 8 jam, beberapa orang merasa lemas dan tidak fit. Hal ini disebabkan karena kualitas tidur yang buruk.
Nah, solusi untuk masalah di atas adalah dengan menyeruput teh hijau sebelum tidur. Minum secangkir teh hijau dapat membantu memperbaiki kualitas tidur Anda.
Kandungan L-Theanine dan asam amino yang terdapat dalam teh hijau mampu membuat tubuh dan pikiran Anda rileks serta mengurangi kecemasan.
Cukup minum teh hijau sebelum tidur dan Anda akan merasa berenergi sepanjang hari.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Studi menunjukkan bahwa berbagai risiko kanker dapat diturunkan dengan mengonsumsi teh hijau. Bahkan mengonsumsi teh hijau menjadi salah satu terapi mengobati kanker prostat, pankreas, kandung kemih, lambung, payudara, usus besar, dan kanker hati.
Sebuah studi yang dilakukan kepada 70.000 wanita menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi teh hijau mengurangi kanker kolorektal.
3. Menyehatkan Kardiovaskular
Studi yang dilakukan Universitas Harvard membuktikan bahwa penyakit kardiovaskular dapat dikurangi dengan minum teh hijau.
Mengonsumsi teh sebelum tidur juga mengurangi trigliserida dan kolesterol (jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda).
Baca Juga: Dikemas Unik Jadi Lebih Laris, Ide Usaha Modal Kecil Untung Banyak, Cocok Dititip di Kantin Sekolah
Sama halnya dengan penelitian di Jepang yang meneliti manfaat minum teh. Penelitian ini juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lima cangkir teh hijau atau lebih setiap harinya, memiliki risiko terkena stroke atau serangan jantung 15% lebih rendah.
4. Merasa Kurang Stres, Cemas, dan Tertekan
Kafein dan L-Theanine yang ditemukan dalam teh hijau bisa memperbaiki suasana hati dan mencegah Anda dari depresi.
Membiasakan diri Anda untuk minum secangkir teh hijau juga dapat mendorong produksi gelombang otak yang membuat anda lebih santai dan bahagia.
Baca Juga: Resep Pho Vietnam yang Bisa Dibuat di Rumah Dijamin Lezat dan Ketagihan
5. Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi teh hijau di malam hari juga berkhasiat untuk mempercepat laju metabolisme tubuh.
Sifat termo genetik dalam teh hijau membuat proses pembakaran lemak tubuh saat Anda tertidur menjadi lebih cepat. Teh juga berkhasiat mengatur hormon dan gula darah tubuh.***