Network
BERITASUKOHARJO.com – Kegiatan olahraga, seperti skipping atau lompat tali memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Olahraga skipping ini merupakan salah satu jenis olahraga yang dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan dan menambah stamina tubuh.
Seperti yang kita ketahui, olahraga skipping merupakan kegiatan melompat-lompat dengan bantuan tali atau alat lain.
Namun, ternyata ada banyak manfaat tersembunyi yang jarang orang-orang ketahui dari olahraga skipping.
Baca Juga: Sempat Sesumbar, Mayang Dinyatakan Tidak Lulus FKG, Kini Lanjut Kuliah di Jurusan Ini
Sebagaimana dilansir BeritaSukoharjo.com dari akun YouTube PHS Skipping, berikut 7 manfaat olahraga skipping yang jarang orang ketahui.:
1. Membantu Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal
Karena olahraga skipping adalah full body workout atau olahraga yang menggerakkan seluruh badan dan menggerakkan banyak otot sekaligus, olahraga satu ini bisa membakar banyak kalori yang membantu untuk menurunkan berat badan serta membentuk masa otot sehingga bentuk tubuh jadi lebih ideal.
2. Membantu Kesehatan Jantung
Melakukan olahraga skipping memiliki manfaat menjaga kesehatan organ tubuh paling penting, yaitu jantung.
Dengan melakukan olahraga skipping secara rutin, bisa melatih jantung yang memiliki tugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh dapat berjalan dengan baik.
Baca Juga: Antisipasi Kelonjakan Kasus Covid-19, Pemberian Vaksin Booster Terus Digencarkan oleh Pemerintah
3. Melatih Koordinasi Tubuh
Olahraga skipping merupakan olahraga yang membutuhkan koordinasi yang baik antara kaki dan tangan sehingga dengan rutin melakukan olahraga satu ini, dapat membantu kegiatan atau olahraga lain yang membutuhkan koordinasi antar bagian tubuh, seperti olahraga basket, sepak bola, dan boxing.
4. Membantu Meningkatkan Kepadatan Tulang
Menurut riset, gerakan yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang adalah gerakan low impact, contohnya adalah gerakan melompat ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang dan pada dasarnya gerakan tersebut adalah gerakan pada olahraga skippingn sehingga bisa dikatakan olahraga skipping bisa membantu meningkatkan kepadatan pada tulang pada tubuh manusia.
Baca Juga: Trending di Twitter! Pratama Arhan Debut Bersama Tokyo Verdy Lawan Tochigi SC
5. Membantu Recovery atau Pemulihan
Olahraga skipping memiliki manfaat recovery atau pemulihan, contohnya adalah cedera pada pergelangan kaki.
Namun,buntuk manfaat yang satu ini tidak boleh sembarangan dilakukan, harus melalui konsultasi dokter atau professional.
6. Memperbaiki Postur Tubuh
Dengan melakukan gerakan skipping yang baik dan benar, akan memaksa kita untuk memperbaiki postur tubuh sehingga pada akhirnya akan membuat kita jadi terlihat lebih tinggi.
Baca Juga: Tangis Pilu Atalia Istri Ridwan Kamil, Bilang Begini Soal KK Baru Tanpa Nama Eril, Nyesek Banget!
7. Lebih Energik dan Menjaga Stamina Tubuh
Dengan rutin melakukan olahraga skipping, stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tubuh akan lebih energik dan tidak gampang Lelah.
Demikian pembahasan 7 manfaat olahraga skipping yang jarang orang ketahui. Alangkah baiknya jika olahraga ini dilakukan secara rutin agar tubuh menjadi lebih sehat dan tidak gampang lelah. Salam olahraga! ***
