INFO PENTING! Indonesia Alami El Nino, Ini 8 Cara Hadapi Cuaca Panas Ekstrem, Ternyata Nomor 7 Perlu Dihindari

2. Gunakan Sunscreen

Sebelum keluar rumah, pastikan Anda mengoleskan sunscreen dengan minimal SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup oleh pakaian. Ini membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV berbahaya.

3. Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Sinar matahari langsung dapat meningkatkan risiko kepanasan. Gunakan topi yang melindungi wajah dan kepala Anda, serta payung saat berada di luar ruangan. Ini akan membantu mengurangi paparan langsung terhadap sinar matahari.

Baca Juga: Ingin Memutihkan Gigi Kuning secara Alami di Rumah? Gunakan 6 Cara Mudah ini! Praktikkan dan Buktikan Hasilnya

4. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Pilih pakaian yang terbuat dari bahan ringan, longgar, dan berwarna terang. Pakaian gelap dapat menyerap panas lebih banyak, sedangkan pakaian berbahan ringan memungkinkan kulit untuk "bernafas" dan membantu Anda tetap sejuk.

5. Hindari Jam Panas

Jam tengah hari, khususnya antara pukul 11 siang hingga 3 sore, adalah saat cuaca paling panas. Sebisa mungkin, cobalah untuk berada di dalam ruangan atau berteduh selama periode ini.