Tips Mengukur Porsi Makanan Hanya Menggunakan Tangan Kosong Tanpa Alat Satupun

1. Karbohidrat

Kandungan karbohidrat yang ada pada nasi, mie, roti, dan karbohidrat lainnya, sebaiknya dikonsumsi tidak lebih besar dari kepalan tangan kita.

Baca Juga: Sering Dijadikan Sayur, Ternyata Buah Tomat Kaya Akan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

2. Daging-dagingan

Sumber protein satu ini bisa kamu konsumsi dengan ukuran selebar telapak tangan tanpa ruas jari ya. Kandungan protein sudah mampu memenuhi kebutuhan harianmu.

3. Es Krim

Ini salah satu jenis makanan yang paling disukai anak muda khususnya. Jika kamu ingin menjaga berat badan, sebaiknya porsi es krim yang kamu konsumsi hanya sebesar setengah kepalan tangan saja, ya.

Baca Juga: TKI Pulang Kampung Kehabisan Dana untuk Kembali, Tenang Bisa Ajukan KUR TKI Bank BRI

4. Mentega

Produk olahan susu ini mengandung lemak, sebaiknya kamu mengonsumsi hanya 1/3 ruas jari saja untuk kebutuhan harianmu.

Nah itu dia beberapa ukuran porsi makanan yang bisa kamu ukur dengan menggunakan tangan kosong saja.

Ingat ya mengkonsumsi makanan yang melebihi kebutuhan harian juga bisa menimbulkan penyakit, loh.