Bukan Kopi! 7 Cara Menghilangkan Ngantuk secara Alami, Kombinasikan Nomor 5 dan 6 Hasilnya Lebih Optimal

Jika mengalami dehidrasi, jantung akan memompa jantung dengan cepat, akibatnya Anda kelelahan atau mengantuk.

Baca Juga: Ide Bisnis Ramadhan, Minuman Paling Laris Diserbu Pembeli, Resep Es Bucin! Takjil yang Enak dan Segar

Nomor satu ini bikin nggak nyangka selain murah, air putih ini ada di rumah semua orang. Bisa merebus sendiri atau beli yang kemasan.

Setidaknya tubuh membutuhkan cairan sebanyak dua sampai tiga liter sehari. Untuk mengetes apakah tubuh mengalami dehidrasi atau tidak, bisa dilihat air kencing atau urin kita banyak atau tidak, warna urin putih atau sedikit kekuningan berarti normal.

2. Sarapan

Pada pagi hari sebaiknya tidak melewatkan sarapan. Sebab, sarapan merupakan bahan bakar untuk beraktivitas seharian jika tidak ada tenaga maka akan mengantuk.

Meski begitu, disarankan menu sarapan pagi jangan terlalu banyak karbohidrat. Pilihlah yang rendah karbohidrat. Ganti dengan karbohidrat kompleks. Ingat, bukan makan sampai kenyang.

Baca Juga: Cara Membuat Ledre Ketan Khas Solo Dengan Isian Pisang yang Lembut dan Manis

3. Camilan

Ternyata, makan camilan juga dibutuhkan oleh tubuh. Aktivitas ngemil ini bisa membuat gula darah stabil. Ngemil di antara jadwal makan besar secara teratur merupakan salah satu cara untuk mengurangi makan yang berlebihan.