Network
Metode ini biasanya cukup sulit dilakukan oleh beberapa orang, karena metode ini mengharuskan seseorang untuk berpuasa selama 24 jam dan dilakukan beberapa kali dalam seminggu.
Contohnya, kamu mulai berpuasa pukul 7 malam di hari Selasa, maka kamu bisa makan malam di jam 7 malam di hari Rabu.
Baca Juga: 5 Sayuran Sehat yang Sangat Cocok Dikonsumsi saat Diet, Kalian Wajib Tahu Ini
Namun metode ini bisa dimulai secara perlahan hingga mendapatkan waktu maksimal yaitu 24 jam.
Intermittent fasting lebih mengutamakan jadwal makan daripada jenis makanan yang dimakan. Meskipun diharuskan untuk berpuasa, tapi kamu tetap dapat diperbolehkan minum.
Diet ini juga lebih mengutamakan pembatasan waktu makan, sehingga berpengaruh pada kebiasaan makan seseorang. Jadwal makan pada diet ini lebih sedikit, sehingga asupan kalori yang masuk ke tubuh juga sedikit.***
