Network
BERITASUKOHARJO.com – Momen perayaan hari raya lebaran identik dengan kegiatan saling memaafkan, entah itu kepada orang tua, kakak atau adik, sanak saudara, dan tetangga.
Biasanya kita akan berkeliling ke rumah tetangga untuk bersilaturahmi dan juga meminta maaf di momen hari raya seperti sekarang ini.
Tak hanya untuk menyambung tali silaturahmi, saling memaafkan ternyata mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Lirik Lagu Selamat Lebaran – Ismail Marzuki, Berikan Pesan Moral
Manfaat kesehatan yang dapat diperoleh, antara lain menurunkan risiko serangan jantung, menjaga kadar kolesterol, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi rasa nyeri, dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu bagi kesehatan jiwa, memaafkan bermanfaat untuk membuat pikiran menjadi tenang, mencegah kecemasan, stres, dan depresi.
Namun untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, kita tak harus menunggu momen lebaran saja untuk saling memaafkan.
Baca Juga: Pertanyaan-Pertanyaan yang Muncul Saat Lebaran, Manakah yang Paling Menyebalkan?
Memaafkan perlu dilakukan setiap harinya, sesuatu yang mengganjal di dalam hati haruslah dilepaskan agar tak mengganggu kesehatan fisik maupun mental.
Adapun tips yang bisa dilakukan agar mudah memaafkan orang. Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman SehatQ, inilah penjelasannya.
- Merefleksikan dan memikirkan kembali
Sebelum memaafkan, biasanya seseorang akan berpikir kembali mengenai kesalahan yang diperbuat oleh orang lain. Lalu akan merefleksikan jika dirinya berada di posisi orang itu, maka apakah akan melakukan sepertinya atau tidak.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Buruk di Malam Hari Agar Tidak Merusak Kulit
- Berempati
Jika mempunyai rasa empati yang tinggi, tentu kita akan mempertimbangkan kesalahan orang lain dan lebih mudah untuk memaafkan karena dengan rasa empati itu kita bisa melihat suatu masalah dari sudut pandang yang berbeda.
- Menenangkan diri
Terkadang kita dikalahkan dengan perasaan yang emosi sehingga sulit untuk memaafkan orang lain. Untuk mengatasinya, kita harus menenangkan diri terlebih dahulu.
Adapun yang dapat dilakukan, di antaranya berdiam diri, berdoa, atau melakukan hal yang membuat diri merasa nyaman dan tentram.
Baca Juga: Lirik Lagu Zoom - Jessi, Viral di TikTok
- Jangan berekspektasi
Memaafkan dan meminta maaf tidak selamanya menjamin suatu hubungan akan kembali seperti sedia kala.
Namun jangan diambil pusing, karena perihal memaafkan dan meminta maaf itu adalah urusan pribadi masing-masing dan tentang berdamai dengan diri sendiri.
- Berdamai dengan diri sendiri
Hal ini harus dilakukan agar kita bisa menerima semua yang telah terjadi. Manusia memang tak akan luput dari kesalahan, jadi kita harus bisa mengambil pelajaran dan hikmah dari kesalahan.
Baca Juga: Ratusan Lampion Meriahkan Warga Solo Rayakan Malam Takbiran
Itulah tips yang dapat dilakukan ketika mengalami kesulitan untuk memaafkan kesalahan orang lain.
Ketika hati sudah bisa memaafkan kesalahan orang lain, maka fisik dan mental kita akan sehat.
Jika masih mengalami kesulitan untuk mengatur emosi dan sulit berdamai dengan diri sendiri untuk memaafkan orang lain, maka disarankan untuk mencari bantuan profesional.***
