Network
BERITASUKOHARJ.com- Nasi merupakan makanan pokok yang dikonsumsi masyarakat Indonesia, akan tetapi jika konsumsi nasi yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan, akan mengakibatkan diabetes.
Jika nasi diubah menjadi energi secara cepat oleh tubuh, timbunan lemak dapat dikurangi sehingga menurunkan resiko diabetes dan penyakit lainnya.
Namun, kamu tidak perlu khawatir, praktisi kesehatan sekaligus seorang ustadz memberikan nasehat urus sehat ala Rasulullah yaitu dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyampaikan mengenai resep nasi putih sehat yang rendah gula sehingga nasi ini sangat cocok dan aman di konsumsi oleh para penderita diabetes, dan menurunkan resiko penyakit lainnya.
“Jangan sering berlebihan mengkonsumsi nasi walau nasi biasa yang dimasak sehat namun tetap saja yang berlebihan tidak akan baik untuk kesehatan dan akan menimbulkan resiko-resiko penyakit yang tak terduga,” ungkap dr. Zaidul Akbar.
Pemaparannya dalam salah satu kajian dr. Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa resep nasi sehat ini kaya akan nutrisi dan gizi sepeti banyaknya serat, kandungan asam amino, dan juga banyak mineral yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan akan menjadi investasi berkepanjangan.
Mau langsung mencobanya? Yuk, simak informasi resep nasi sehat ala dr.Zaidul Akbar berikut ini penjelasan dilansir BeritaSukoharjo.com dari kanal youtube Phesi Esterju.
Bahan-Bahan:
2 cup beras
4 siung bawang merah
4 siung bawang putih
1 buah cabe keriting
2 lembar daun salam
1 batang serai
1 buah jeruk nipis
Secukupnya garam
1 sdt lada
Baca Juga: Resep Churros Renyah, Ide Cemilan Anak di Rumah, Super Lezat dan Simpel!
Cara Membuat:
1. Cuci bersih beras yang akan dimasak
2. Lalu tumis bawang putih, cabai rawit dan sereh dengan menggunakan minyak kelapa
3. Tambahan sejumput garam laut atau pun garam sehat serta sedikit lada hitam
4. Masukan beras yang telah dicuci bersih kedalam rice cooker
5. Tambahkan bawang putih, cabai rawit dan sereh yang tadi sudah ditumis
6. Tambahkan air dan masak beras yang telah ditambahkan bawang putih, cabai, sereh, garam serta lada hitam seperti biasa
Baca Juga: Resep Rawon Daging Spesial, Rasakan Sensasi Kuah Pekat yang Nikmat!
Memasak nasi sehat dengan menambahkan serat serta mineral penting seperti ini membuat nasi tidak begitu terlalu berat untuk dicerna oleh badan kita, sehingga tubuh bisa lebih optimal dalam mengubah nasi tersebut menjadi energi yang maksimal.
Nah, itu dia resep nasi sehat ala dr Zaidul Akbar yang wajib kamu coba, selain menyehatkan bagi tubuh, nasi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan bagi para penderita diabetes. Jadikan keluargamu sehat. Yuk cobain!
***
