Network
BERITASUKOHARJO.com - Memulai harimu dengan minum segelas lemon akan mendatangkan banyak manfaat sesehatan. Mulai dari obat menurunkan berat badan sampai membuat kulit Anda cerah berseri.
Berbagai manfaat Kesehatan ini didapat bukan tanpa sebab. Dalam buah lemon terkandung berbagai nutrisi yang mampu memperkuat tubuh dan kulit. Kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin C, air, protein, serat, magnesium, kalsium, dan kalium.
Minum segelas air lemon juga merupakan cara yang paling menyegarkan untuk memenuhi asupan H2O kamu. Tidak heran banyak orang eropa yang rutin minum segelas lemon.
Untuk mengetahui manfaat lain yang kamu dapat dari minum air lemon, baca selengkapnya rangkuman dari kami. Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari laman Eat This, berikut manfaat rutin minum air lemon.
1. Meningkatkan Cairan Tubuh
Lebih dari 75% orang di dunia mengalami dehidrasi, yang artinya mereka tidak mengonsumsi cukup cairan. Orang yang mengalami dehidrasi mungkin mengalami konstipasi, pusing, dan gejala lain akibat tidak minum cukup air.
Minum air lemon membuat cairan masuk ke sistem tubuh yang menjadi salah satu cara terbaik untuk memerangi dehidrasi. Jika kamu memiliki banyak aktivitas, wajib membawa air lemon sebagai minuman kamu.
Baca Juga: 1 Resep Jadi 50 Cemilan Kreasi Kulit Pangsit, Ekonomis Banget, Cocok Jadi Ide Usaha Takjil Ramadhan
2. Menurunkan Berat Badan
Minum air lemon bisa membantu menurunkan berat badan. Air sangat penting untuk proses memecah lemak dalam tubuh.
Menurut sebuah artikel tahun 2016 yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition, lemak yang tersimpan dipecah menjadi gliserol dan asam lemak bebas untuk digunakan tubuh sebagai bahan bakar.
Tanpa cairan yang memadai, tubuh akan kesulitan untuk memecah sumber energi ini, yang dapat mempersulit proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Simpan Resep Ini Buat Ide Bisnis Bulan Ramadhan Pasti Laris, Berikut Donat Belanda Manis yang Unik
3. Baik Untuk Otak
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa jeruk lemon dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan syaraf manusia.
Hal ini karena kandungan kalium dalam lemon yang dapat membantu melancarkan proses dalam otak dan syaraf manusia.
Dalam sebuah lemon juga terdapat 80 miligram mineral penting lainnya yang membantu menjaga fungsi otot dan sel pada tubuh.
4. Meningkatkan Imunitas
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa untuk meningkatkan imunitas tubuh harus banyak mengonsumsi vitamin C.
Baca Juga: Fakta Menarik! Ternyata Ada 15 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker loh!
Buah lemon merupakan salah satu buah yang banyak mengandung vitamin C. Dalam satu lemon terdapat 18 miligram vitamin C.
Memulai hari dengan segelas jus lemon dapat meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh. Meskipun satu cangkir air lemon mungkin tidak akan memenuhi 100% kebutuhan harian, itu akan memberimu langkah awal untuk mendapatkan cukup nutrisi penting ini.
5. Membuat Nafas Lebih Segar
Minum segelas air lemon akan membuat nafas kamu menjadi lebih segar. Selain itu, air lemon juga dapat meringankan gejala sakit gigi.
Namun, kamu harus hati-hati dengan kandungan asam sitrat dalam jeruk lemon yang dapat membuat korosi pada gigi.***
