Network
BERITASUKOHARJO.com - Melakukan program diet selama berbulan-bulan pasti capek dan butuh kesabaran. Nah di artikel ini kamu mendapatkan resep membuat menu makan siang dan malam tanpa program diet tapi bisa turunkan berat badan 10 kg setiap bulan.
Seringkali banyak yang khawatir atau takut salah makan bikin gagal diet saat mau makan siang dan malam. Sekarang tidak lagi, kamu bisa makan tanpa memikirkan diet kamu gagal lagi.
Cara buatnya mudah dan bahannya juga simpel. Cuma sayur diolah jadi makanan super lezat. Jadi buat kamu yang pengen diet coba lakukan resep membuat menu makan siang dan malam ini yang bikin kenyang seharian.
Pasti semua orang mau berat badannya turun 10 kg dalam sebulan tanpa program diet. Oleh karena itu, ayok simak dan baca sampai selesai agar mendapatkan badan ideal yang diinginkan.
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari akun YouTube dapur Polly, merangkum resep membuat menu makan siang dan malam yang bisa menurunkan berat badan 10 kg dalam sebulan.
Bahan Resep 1 Makan Siang:
1 buah timun jepang
2 buah kentang
1 sdm garam
180 gr tepung terigu
1,5 gelas susu cair
3 butir telur
Daun bawang secukupnya
Daun seledri secukupnya
3 sdm minyak zaitun
Bahan Resep 2 Makan Malam:
200 gr brokoli
3 butir telur ayam
70 gr keju
Garam secukupnya
Merica secukupnya
1 ruas bawang putih
Minyak zaitun secukupnya
Baca Juga: Lapis Biru Ombre, Cantik dan Lembut Cocok untuk Jadi Ide Jualan Jajanan Pasar Super Simpel
Cara Membuat:
Resep 1 Makan Siang:
1. Bersih 1 buah timun jepang. Potong ujung timun jepang lalu parut dengan parutan keju.
2. Remas timun jepang untuk membuangkan airnya. Kemudian sisihkan.
3. Kupas 2 buah kentang lalu cuci bersih.
4. Parut kentang lalu remas untuk membuang airnya. Kemudian masukkan ke wadah timun jepang.
5. Selanjutnya tambahkan 1 sdm garam dan 180 gr sdm tepung terigu. Aduk sampai adonan tercampur rata.
Baca Juga: Wow, Cuma Pakai 2 Bahan Ini Menu Sahur Jadi Enak, Legit, dan Gurih! Resep Praktis Favorit Keluarga
6. Selanjutnya tambahkan 1,5 gelas susu cair. Aduk kembali sampai tercampur rata.
7. Pecahkan 3 butir telur ke dalam wadah. Kocok telur kemudian masukkan ke wadah adonan.
8. Iris daun bawang dan daun seledri secukupnya. Kemudian masukkan ke adonan dan kembali diaduk sampai rata.
9. Selanjutnya tambahkan 3 sdm minyak zaitun. Aduk kembali sampai rata.
10. Tuangkan adonan sesuai besar teflon yang digunakan. Tutup teflon dan masak sampai matang. Jangan lupa dibalikkan setelah bagian bawah berubah warna kuning kecoklatan.
Baca Juga: Murah 1000an Saja dan Cuma Pakai 2 Butir Telur, Ide Jualan Bulan Puasa 2023 Bisa Bikin Untung Banyak
11. Setelah adonan selesai dimasak, hidangkan di atas piring dan siap disantap saat makan siang.
Resep 2 Makan Malam:
1. Siapkan 200 gr brokoli hijau. Kemudian ambil bunganya saja dan potong-potong kecil.
2. Blender harus brokoli hijau lalu salin ke wadah cukup besar kemudian sisihkan.
3. Pecahkan 3 butir telur ke dalam wadah lalu kocok. Kemudian tuangkan ke adonan sayur brokoli hijau.
4. Tambahkan 70 gr parutan keju, garam dan merica secukupnya, dan 1 ruas bawang putih parut. Aduk sampai tercampur rata.
5. Tuangkan minyak zaitun secukupnya ke atas teflon.
6. Setelah minyak panas, tuangkan adonan ke atas teflon. Jangan lupa ditutup dan dibalikan agar matang merata. Masak dengan api sedang sampai warna berubah kuning kecoklatan.
7. Setelah matang, angkat, sajikan dan siap disantap untuk makan malam.***
