Yuk Bikin Menu Diet Hari Ini, Cuma 197 Kalori, Enak dan Simpel

BERITASUKOHARJO.com - Menjalani diet tidak cukup dengan olahraga. Kamu juga harus menjaga pola makan yang teratur dan bernutrisi. Untuk itu kamu harus tahu menu diet apa saja yang cocok dan bagus untuk konsumsi setiap hari.

Kamu masih bingung mau olah resep menu diet hari ini? Untuk membuat menu diet, kamu harus memiliki acuan agar tubuh kamu mendapatkan nutrisi yang baik. Kamu bisa melihat jumlah kalori yang terkandung dalam makanan itu.

Sayur dan telur adalah menu diet yang bagus untuk kamu konsumsi. Sayur dan telur memiliki 197 kalori. Menunya sehat, enak dan cara mengolah resep ini juga simpel.

Sayur adalah salah satu ide yang bagus buat menu diet. Sayur memiliki serat yang tinggi, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, sayur mengandung karbohidrat dan kalori yang rendah.

Baca Juga: Wajib Coba! Menu Baru Belut Goreng Crispy, Cocok Dimakan Pakai Sambal Cabe Merah

Ada banyak jenis sayur yang bisa kamu konsumsi saat diet, salah satunya adalah sayur selada. Sayur selada memiliki kalori yang sangat rendah. Jadi sayur selada salah satu sayur yang bisa kamu jadikan menu diet.

Tidak hanya itu, telur juga cocok untuk menu diet kamu. Telur yang bagus untuk kamu konsumsi adalah telur rebus.

Telur rebus memiliki kalori yang rendah, mengenyangkan, dan kaya akan nutrisi penting. Namun kamu juga harus perhatikan berapa banyak telur yang baik untuk kamu konsumsi.

Dalam satu hari kamu bisa makan telur 4 sampai 5 butir telur rebus. Jika kamu makan dengan makanan diet lainnya, kamu cukup makan 1 butir telur saja.

Baca Juga: Ide Jualan Takjil Ini Laku Keras, Berikut Resep Talam Labu Lumer yang Pasti Meleleh di Mulut

Nah, sekarang kamu harus tahu bagaimana membuat menu diet yang sehat dan simpel. Hanya memakai dua bahan, kamu sudah berhasil membuat menu diet. Kamu juga bisa menambahkan sayur-sayur lain yang rendah kalori.

Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari akun TikTok @elsaprd, merangkum cara membuat menu diet dengan dua bahan. Berikut resepnya:

Bahan-bahan:

Bahan saus:

3 sdm plain yogurt

Garam secukupnya

1 sdt madu

Parsley secukupnya.

Bahan sayur:

1 genggam sayur selada

1 buah wortel

1 buah mentimun

1 buah tomat

Baca Juga: Bosan Digoreng Terus? Yuk Olah Tahu Jadi Lauk Makan yang Paling Enak dan Praktis, Dijamin Auto Nambah Nasi

Bahan lain:

1 butir telur rebus

Cara membuat:

1. Siapkan wadah untuk membuat saus.

2. Campurkan semua bahan saus. Aduk rata dan sisihkan.

3. Potong sayur selada, mentimun, wortel sesuai selera kamu. Kemudian masukkan ke dalam wadah.

Baca Juga: Ide Jualan 1000an Bikin Cuan Banyak, Inilah Resep Tahu Walik dengan Isian Ayam, Laris Dijual di Kantin Sekolah

4. Potong telur rebus sesuai selera kamu. Masukkan telur rebus ke dalam wadah sayur.

5. Siram semua bahan dengan saus.

6. Menu diet siap kamu nikmati.

Semoga bermanfaat.***