Network
Dalam membangun kebiasaan, kita harus lebih fokus untuk membangun sistem yang bisa membawa kita sampai pada tujuan yang diinginkan.
“Setiap orang pasti ingin sukses, tapi membangun tujuan aja gak cukup,” ucap Maudy dalam video kanal YouTube-nya.
Sayangnya, dalam hal ini masih banyak orang yang salah. Mereka lebih fokus memandang tujuan yang diinginkan, dan melupakan proses yang seharusnya dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut.
2. Bikin Lebih Terlihat
Perlu diingat bahwa setiap action pasti membutuhkan rangsangan agar menjadi kebiasaan. Karena itu, kamu bisa melakukan ini saat menerapkan sebuah kebiasaan baru.
Misalnya, kamu ingin punya kebiasaan bermain gitar, tapi gitarnya kamu simpan di dalam lemari. Pasti kamu akan merasa lebih malas untuk mulai bermain gitar.
Berbeda halnya jika kamu simpan gitar tersebut di ruangan yang terlihat, kamu akan seolah diingatkan terus untuk bermain gitar.
3. Buat Hal Tersebut Menarik
Umumnya, semakin menarik sesuatu, semakin besar pula kemungkinan kita akan menjadikannya sebagai kebiasaan.
Saat kita melakukan sesuatu yang menyenangkan, otak akan melepaskan hormon dopamin sehingga kita akan merasa lebih bahagia. Ini bisa jadi alasan kita untuk menjadikan aktivitas tersebut sebagai kebiasaan.
