Network
BERITASUKOHARJO.com – Seseorang terkadang bisa lupa waktu ketika sedang asyik membuka akun media sosialnya.
Berjam-jam orang bisa hanya melihat postingan orang lain baik itu foto maupun video, kegiatan tersebut selain membuang waktu, juga akan membuang tenaga dan pikiran.
Dampak yang besar akan dirasakan pada mental seseorang, contohnya timbul rasa tidak percaya diri atau rendah diri karena melihat postingan orang lain yang menunjukan kesuksesan mereka.
Baca Juga: DISHUB Aceh Menjalin Kerja sama Dengan Pihak Kampus, Tujuannya Apa?
Tentu hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan mental seseorang, untuk itu lebih baik membatasi diri ketika menggunakan ponsel dan media sosial.
Salah satu cara terbaik untuk terhindar dari pengaruh buruk akibat terlalu sering melihat sosial media adalah dengan melakukan social media detox.
Social media detox adalah tindakan seseorang untuk membatasi penggunaan ponsel untuk membuka media sosial, atau bahkan berhenti sepenuhnya dari media sosial.
Baca Juga: 8 Penyebab Osteoporosis Terjadi pada Wanita Mari kenali Lebih Dekat
Detox ini akan memberikan manfaat yang besar bagi seseorang yang sudah kecanduan media sosial dan sudah mengganggu aktivitas sehari-harinya.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman Sehatq, berikut cara mudah untuk melakukan social media detox.
1. Tentukan periode detox
Hal pertama yang harus dilakukan setelah berniat untuk melakukan detox adalah menentukan kapan waktu terbaik untuk mengurangi atau berhenti menggunakan media sosial.
Setiap orang akan berbeda dalam menentukan kapan waktu terbaiknya untuk tidak membuka media sosial, entah itu pagi hari, siang atau malam.
Baca Juga: Hal-hal yang Wajib Kamu Tahu tentang Pagpag, Makanan Daur Ulang Masyarakat Kurang Mampu Filipina
2. Menahan keinginan untuk mengakses media sosial
Meskipun terlihat sederhana, nyatanya melakukan detox terasa sulit.
Untuk bisa menahan keinginan untuk membuka media sosial, alangkah lebih baik untuk mencari kegiatan lain seperti melakukan hobi atau berolahraga.
3. Tinggalkan ponsel
Godaan pasti terus datang untuk membuka dan mengakses media sosial, maka solusinya adalah menyimpan ponsel di tempat yang tidak mudah diakses.
Anda bisa mematikan ponsel dan meletakkannya di dalam lemari, atau ketika akan pergi ke luar rumah usahakan untuk tidak membawa ponsel.
Baca Juga: 7 Cara Memutihkan Gigi Kuning, Patut Dicoba!
4. Matikan notifikasi
Jika meninggalkan ponsel terasa sangat dirasa berat dan tidak bisa dilakukan, maka matikan notifikasi semua media sosial Anda, kecuali aplikasi yang sangat penting.
Ketika tidak mendengar notifikasi dari ponsel maka akan membantu Anda untuk meredam stres.
5. Jangan langsung memeriksa ponsel
Jangan sampai ponsel menjadi hal pertama dan terakhir yang dilihat ketika akan tidur dan baru bangun tidur.
Baca Juga: Lagu Tentang Perjuangan Mereka! Simak lirik 8=1 by UN1TY disini
Ponsel hanya digunakan untuk mengatur alarm saja dan ketika sudah bangun dan mematikan alarm itu, maka langsung cari aktivitas lain untuk mengalihkan perhatian agar tidak membuka media sosial. ***
