AWAS TERKENA HEAT STROKE! Ini 6 Tips Olahraga Aman saat Cuaca Panas, Nomor 6 Masih Sering Dilupakan

5. Jangan Lupakan Tabir Surya

Melindungi kulit dari sinar matahari yang berlebihan sangat penting. Pastikan Anda mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 50 yang tahan air sebelum berolahraga. Ini akan membantu mencegah luka bakar dan kulit yang terbakar.

Baca Juga: Tempat Telur Seunik ini dari Kardus Bekas AQUA dan Cup Es Krim, yuk, Ikuti Cara Membuat Ide Kreatif ini!

6. Berolahraga di Dalam Ruangan

Jika cuaca terlalu panas atau ada peringatan panas berlebih, pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan.

Anda dapat pergi ke gym setempat atau berolahraga di rumah jika Anda memiliki peralatan yang sesuai. Ini adalah keputusan bijak untuk tetap aman dan mencegah risiko cedera akibat panas berlebihan saat berolahraga.

Demikianlah, enam tips penting untuk menjaga olahraga Anda tetap aman saat cuaca panas. Semoga bermanfaat. ***