Menjaga Kesehatan Mental di Pagi Hari, Ini Langkah-Langkah Perawatan Diri yang Bisa Dilakukan dengan Mudah

BERITASUKOHARJO.com - Seperti diketahui, kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan kita yang sayangnya masih sering kali terlupakan.

Biasanya ketika kita terlalu sibuk dengan rutinitas harian, pekerjaan, dan tanggung jawab lainnya, hal itu membuat kita lupa untuk merawat kesehatan mental.

Namun, ternyata ada langkah-langkah sederhana alias mudah yang dapat kita lakukan di setiap pagi hari untuk menjaga kesehatan mental agar tetap baik sebagai upaya perawatan diri alias self love.

Baca Juga: Banyak Belum Tahu! Ternyata Lampu Kuning dan Lampu Putih Memengaruhi Konsentrasi Belajar, Lebih Bagus Mana?

Kira-kira apa saja? Untuk informasi lebih lengkapnya, langsung saja simak detailnya berikut ini, sebagaimana dirangkum BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber.

1. Bangun Pagi

Mengatur jam bangun pagi adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan mental karena bangun pagi memberi kita waktu untuk meresapi ketenangan pagi hari, merencanakan hari dengan baik, serta menenangkan pikiran sebelum memulai aktivitas.

2. Olahraga Ringan

Melakukan olahraga ringan, misalnya seperti berjalan pagi atau senam yoga dapat membantu melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati. Hal ini juga dapat membantu kita dalam meredakan stres dan kegelisahan.

Baca Juga: MUDAH NGANTUK? Ini 6 Cara Tingkatkan Konsentrasi Belajar Jadi Fokus Maksimal, Nomor 5 Belum Banyak Orang Tahu!