Network
BERITASUKOHARJO.com – Sering tersulut emosi dan kerap marah bisa mengganggu ketenangan hidup dan mental jika tidak segera diatasi dengan cara meningkatkan kesabaran menurut psikologi.
Dalam ilmu psikologi, terlalu sering marah bisa menyebabkan kesehatan mental terganggu sehingga memerlukan beberapa tahap dan cara untuk meningkatkan kesabaran.
BeritaSukoharjo.com telah melansir dari Psychology Today, ada 3 cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesabaran demi kesehatan mental agar tidak menjadi orang yang gampang marah.
Baca Juga: Kode Redeem PUBG Mobile Hari Ini 8 April 2023, Cepat Klaim Sebelum Habis
Berikut 3 cara meningkatkan kesabaran berikut ini bisa menjadi salah satu referensi bagi orang yang mudah marah untuk menjaga kesehatan mental dan ketenangan hidup.
1. Terima Ketidakpastian Hidup
Penelitian dalam Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa melatih dan meningkatkan kesabaran adalah hal yang tidak mudah bagi sebagian orang.
Rasa marah sering kali muncul karena seseorang mempunyai ekspektasi tinggi terhadap dunia luar. Maka dari itu, penting untuk melepaskan diri dari hal yang tidak bisa dikendalikan.
Menerima ketidakpastian mungkin akan menimbulkan rasa cemas karena tidak memprediksi tentang apa yang akan terjadi, tapi hal itu tidak baik untuk dirasakan dalam jangka waktu panjang.
