Network
BERITASUKOHARJO.com – Mengukur takaran porsi makanan biasanya seseorang menggunakan alat makan seperti sendok ataupun yang lain. Namun ternyata kamu bisa loh mengukur porsi makanan hanya menggunakan tangan kosong.
Untuk porsi makanan sebaiknya memang harus ada takarannya. Terlebih lagi jika makanan itu mengandung kandungan yang bisa membahayakan bagi tubuh kita jika berlebihan. Namun, tidak banyak orang yang menyadari kita bisa mengukur porsi menggunakan tangan kosong.
Seberapa banyak sih porsi makanan yang bisa konsumsi dengan menggunakan tangan kosong? Yuk simak jumlah dan porsi makanan yang bisa kita lakukan pemorsiannya.
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman Instagram resmi Perum BULOG @perum.bulog, berikut tips mengukur porsi makanan hanya menggunakan tangan kosong.
Baca Juga: 10 Link Twibbon Gratis untuk Merayakan Hari Buruh 2023, Menarik Bisa Dipakai Jadi Story WhatsApp
“#SobatBULOG udah tau belum cara mengukur porsi makan yang mudah? Yuk, simak tips mengukur porsi makanan dengan tangan yang dibuat oleh British Nutrition Foundation!” tulis Perum Bulog pada postingannya.
Panduan British Nutrition Foundation ini bertujuan untuk mengukur besaran porsi karbohidrat, protein, susu, buah, sayuran, dan minyak yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari. Berikut cara penakarannya menggunakan dengan tangan kosong:
1. Karbohidrat
Kandungan karbohidrat yang ada pada nasi, mie, roti, dan karbohidrat lainnya, sebaiknya dikonsumsi tidak lebih besar dari kepalan tangan kita.
Baca Juga: Sering Dijadikan Sayur, Ternyata Buah Tomat Kaya Akan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
2. Daging-dagingan
Sumber protein satu ini bisa kamu konsumsi dengan ukuran selebar telapak tangan tanpa ruas jari ya. Kandungan protein sudah mampu memenuhi kebutuhan harianmu.
3. Es Krim
Ini salah satu jenis makanan yang paling disukai anak muda khususnya. Jika kamu ingin menjaga berat badan, sebaiknya porsi es krim yang kamu konsumsi hanya sebesar setengah kepalan tangan saja, ya.
Baca Juga: TKI Pulang Kampung Kehabisan Dana untuk Kembali, Tenang Bisa Ajukan KUR TKI Bank BRI
4. Mentega
Produk olahan susu ini mengandung lemak, sebaiknya kamu mengonsumsi hanya 1/3 ruas jari saja untuk kebutuhan harianmu.
Nah itu dia beberapa ukuran porsi makanan yang bisa kamu ukur dengan menggunakan tangan kosong saja.
Ingat ya mengkonsumsi makanan yang melebihi kebutuhan harian juga bisa menimbulkan penyakit, loh.
Baca Juga: WAJIB NONTON! Rekomendasi 3 Drama Korea Fantasi Romantis yang Buat Ikut Deg-Degan
Jadi sudah sepatutnya untuk kamu menyadari pentingnya mengatur porsi makanan harian. Tanpa menggunakan alat makan, kamu tetap bisa kok hidup sehat dengan mengukur porsi makananmu menggunakan tangan kosong.
Semoga informasi yang diberikan ini bisa memberikan manfaat buat kamu ya. Terutama untuk kamu yang sedang melakukan program diet. Porsi yang pas akan membuat tubuh kamu menjadi lebih ideal dan tetap sehat, ya.
Semoga bermanfaat.***
