Simak Yuk, Berikut 5 Cara Menjalin Hubungan Yang Baik Dengan Tubuh dan Makanan Saat Proses Diet

Setiap orang dilahirkan dengan kemampuan alami untuk mengatur rasa lapar mereka. Diet mengajarkan kamu untuk mengendalikan asupan kalori harian.

Oleh karena itu, semakin kamu bisa mengontrol dan lebih mendengarkan isyarat lapar alami kamu, maka semakin baik kamu dapat mengatur nafsu makan serta asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

3. Berlatih Makan dengan Sadar

Berlatih makan dengan sadar mengajarkan kamu untuk lebih menikmati dan menghargai makanan yang kamu konsumsi ke dalam tubuh.

Baca Juga: Bosan Makan Telur Itu-Itu Saja? Coba Olah dengan Resep Ini, Dijamin Bikin Ketagihan, Perut Auto Keroncongan

Selain itu, hal ini dapat membantu kamu mengidentifikasi alasan pilihan makanan kamu hanya karena menarik sesaat dan rasanya enak atau memang karena kamu sedang lapar dan membutuhkan itu.

4. Menyambut Semua Jenis Makanan dalam Diet Kamu

Ketika kamu memasukkan semua jenis makanan ke dalam diet kamu, kamu akan lebih mampu mengontrol asupan. Namun sebaliknya, ketika kamu membatasi makanan yang akan dikonsumsi maka kamu cenderung akan berlebihan.

Mulailah memandang semua jenis makanan sama, tanpa ada makanan yang lebih baik atau lebih buruk. Dengan menerapkan prinsip ini, kamu tidak akan merasa perlu untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Baca Juga: Yuk, Bikin Ide Jualan 1000an: Tahu Jeletot Kekinian, Modal Bahan Utama 5000 Dapat 30 Potong dan Untung Banyak

5. Perhatikan Piring Kamu

Sebenarnya, kita tidak harus membenarkan pilihan makanan yang diambil di piring kamu.