Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa banyak orang yang tidak menyukai konsumsi kulit buah karena rasanya pahit.
Namun, ada beberapa jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi beserta kulitnya, seperti kulit pisang, kulit mentimun, dan lainnya.
Kandungan dalam kulit buah tidak bisa dipandang remeh, bahkan ada yang tertentu yang lebih banyak dalam kulitnya.
Berikut ini ada beberapa jenis kulit buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya untuk kecantikan.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman Kota Cimahi, inilah jenis kulit buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
1. Kulit Pisang
Penelitian di Chung Shan Medical University menyatakan bahwa ekstrak yang terdapat kulit pisang mampu menyeimbangkan hormone dan bisa menciptakan suasana hati yang bahagia, dan juga mengurangi depresi.
Ketika kamu hendak membuat smoothies disarankan untuk menyertakan kulit dan daging dari buah pisang.
Setelah itu, blender hingga halus dan tambahkan sedikit es batu. Kamu juga bisa langsung merebus kulit pisang selama kurang lebih 10 menit, lalu konsumsilah air rebusnya secara teratur guna mendapatkan hasil yang optimal.
Kandungan lutein pada kulit pisang yang mampu melindungi retina mata kita.
2. Kulit Kiwi
Daging kiwi berwarna hijau dan mempunyai biji hitam yang berbentuk kecil-kecil.
Buah ini sangat berguna bagi kesehatan tubuh apabila kamu rutin mengkonsumsinya.
Beberapa zat yang terkandung dalam kulit kiwi ini, di antaranya senyawa fenolik, folat, serta antioksidan.
Kandungan antioksidan dalam buah kiwi ini, tiga kali lebih tinggi dari jeruk mampu mencegah kanker dan bersifat antiinflamasi.
Kamu juga disarankan untuk membuat smoothies kiwi lengkap dengan kulitnya yang berbulu.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Heal The World’ Michael Jackson, Musik yang Cocok Untuk Keadaan Dunia Saat Ini
3. Kulit Apel
Buah apel ini memiliki cita rasa asam manis dan kaya akan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh.
Di samping memiliki vitamin C, kandungan kulit apel ini sangat berguna bagi kesehatan kulit kita.
Kulit apel ini mengandung asam folat yang berguna untuk menurunkan obesitas serta flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memerangi sel kanker.
4. Kulit Mentimun
Kulit mentimun ini memiliki kandungan air yang cukup banyak dan sangat cocok disantap saat musim pancaroba dan berguna untuk mencegah dehidrasi.
Kulit mentimun ini rendah kalori, tapi juga kaya serat. Maka, tak heran jika buah ini bermanfaat untuk menurunkan bobot tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin K dan vitamin A memiliki manfaat untuk memperkuat tulang dan juga baik untuk kesehatan mata.***
