Network
BERITASUKOHARJO.com - Overthinking atau berpikir secara berlebihan pastinya pernah dialami oleh banyak orang. Dari anak kecil sampai orang dewasa, kondisi ini sering tiba-tiba datang di waktu yang tidak diduga. Perlu beberapa cara efektif untuk atasi overthinking.
Penyebab dari overthinking itu sendiri bervariasi untuk setiap orang. Contoh yang paling mudah adalah ketika seorang ibu pergi ke pasar, dan di jalan teringat kalau rumah belum dikunci. Kemudian, si ibu terus overthinking karena takut ada maling di rumahnya.
Berpikir akan kemungkinan-kemungkinan negatif yang bahkan tidak terjadi, apabila berjalan secara terus-menerus akan menjadi fatal. Apalagi ketika masalah yang jadi sebab overthinking terbilang berat. Kamu akan dilanda stres berkepanjangan.
Baca Juga: Timnas Futsal Indonesia Imbang Lawan Vietnam di Laga Perdana Sea Games
Stres tersebut nantinya juga akan memiliki efek buruk pada kehidupan sosial kamu. Kamu pasti tidak mau punya kehidupan yang berantakan akibat overthinking, kan?
Maka dari itu, kamu bisa coba praktekkan enam cara efektif untuk atasi overthinking di bawah ini yang dikutip BeritaSukoharjo.com dari Healthline!
Alihkan perhatian dari masalah utama
Mengalihkan perhatian dari masalah utama memang cukup sulit untuk dimulai. Caranya bisa dengan menghabiskan sekitar 30 menit untuk mencoba hal baru. Seperti memasak menu baru atau melakukan hobi baru.
Gunakan sedikit waktu itu untuk mengeksplorasi hal-hal baru yang bisa mengalihkan perhatianmu. Jika sudah rutin melakukannya, overthinking sedikit demi sedikit bisa teratasi.
