Ampuh Menurunkan Panas Demam, Berikut Makanan yang Perlu Dikonsumsi

BERITASUKOHARJO.com – Pernahkah Anda mengalami gejala demam? Sebagian besar orang pasti akan menjawab pernah. Demam merupakan suatu gejala saat suhu tubuh terus naik melewati suhu normal.

Demam biasanya menandakan jika tubuh manusia sedang terkena penyakit atau infeksi. Saat suhu tubuh tinggi, maka energi akan cepat habis atau terkuras sehingga tubuh merasakan lemas, sakit kepala, dan menggigil.

Tidak hanya itu, saja efek lain dari gejala demam adalah turunnya nafsu makan. Ketika sakit tentu perlu asupan gizi dari makanan untuk mengisi energi yang hilang. Asupan gizi sangat diperlukan ketika tubuh sedang sakit.

Baca Juga: Lebaran di Depan Mata, yuk Cobain Resep Kacang Bawang Renyah Berikut, Bahan-bahannya Super Simple

Makanan yang bergizi akan membantu meningkatkan sistem imun dan mempercepat proses penyembuhan.

Untuk itu perlu untuk memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi, berikut beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan panas demam.

1. Sup ayam

Sup ayam kaya akan nutrisi yang baik untuk membantu mempercepat penyembuhan demam. Kaldu dan juga bahan yang terdapat di dalamnya, seperti ayam dan sayuran sangat baik untuk memberikan energi pada tubuh. 

Sup ini juga dapat menghangatkan tubuh dari dalam karena penggunaan rempah-rempah. 

Baca Juga: Rahasia Burung Peliharaan Tetap Aman Ditinggal Mudik, Ini Caranya!

2. Protein hewani dan nabati

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, terlebih ketika demam. Makanan yang dapat dikonsumsi yang mengandung protein, di antaranya daging, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, dan lainnya.

Kandungan protein di dalam makanan tersebut dapat menggantikan sel yang rusak ketika sakit dan sebagai pertahan imun tubuh. 

3. Madu

Madu dapat dikonsumsi secara langsung atau dicampurkan dengan air minum. Kandungan antimikroba pada madu mampu mematikan infeksi sehingga demam akan cepat turun.

Baca Juga: YoonA Ucapkan Selamat Tinggal kepada Mi Ho, Tanda Syuting Big Mouth Berakhir

4. Jahe

Sama seperti madu, jahe juga mengandung antimikroba yang dapat menurunkan panas demam dan juga dapat meningkatkan sistem imun.

Jahe biasanya direbus dengan air sampai mendidih, air rebusan itu bisa diminum ketika merasakan demam.

5. Bawang putih

Mengkonsumsi bawang putih dapat menghangatkan tubuh ketika sedang menggigil karena demam. Kandungan antioksidannya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: Semringah, Sandiaga Uno Pamer Foto Bareng Jan Ethes, Klaim Masyarakat Antusias dengan Solo Menari 2022

6. Buah-buahan

Kandungan vitamin, mineral, serat serta air terdapat pada buah-buahan. Kandungan tersebut dibutuhkan ketika tubuh sakit demam sehingga dianjurkan untuk sering mengonsumsi buah untuk menurunkan panas.

7. Sayuran hijau

Untuk melawan infeksi atau virus tubuh memerlukan banyak asupan sehat, salah satunya sayuran hijau. Sayuran hijau ini memiliki banyak kandungan yang sama dengan buah-buahan untuk menurunkan panas.

8. Yoghurt

Yoghurt juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan panas demam karena kandungan protein, vitamin dan mineralnya mampu mempercepat penyembuhan panas demam. Namun harus pilih yoghurt yang tanpa gula atau perasa lainnya.

Baca Juga: LE SSEERAFIM Tampil Badass di Teaser MV Fearless

Selain memperhatikan asupan gizi untuk proses penyembuhan demam, istirahat yang cukup juga sangat diperlukan.

Itulah delapan jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan panas demam tubuh yang dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman SehatQ. ***